你還認(rèn)為減肥是女生的專屬代名詞?那你就out了?，F(xiàn)在越來(lái)越多的男士關(guān)心自己的體型，迫不及待地想進(jìn)行減肥。那男士減肥方法有哪些?他們?cè)撊绾螠p肥?下面，小編就為男士們推薦幾種日常減肥方法，讓你重獲健美的體型。有些人聽(tīng)到男士減肥就露出驚訝的表情。其實(shí)，減肥不是女生的專利，男生也可以且必須減肥。為什么?請(qǐng)看下面。

　　男士減肥的必要性

　　1、由于現(xiàn)代社會(huì)壓力過(guò)大，再加上男士們經(jīng)常要去喝酒應(yīng)酬，久而久之就會(huì)造成飲食過(guò)量、消化不良，“啤酒肚”就這樣跑出來(lái)了。這不僅會(huì)影響身體健康還有損美觀。

　　2、很多男士年輕時(shí)都是身材健美的美男，可是一到中年就出現(xiàn)身體發(fā)福的現(xiàn)象。這令很多愛(ài)美的男士懊惱不已。

　　這是為什么呢?主要是因?yàn)殡S著年齡的增長(zhǎng)，男士體內(nèi)的細(xì)胞重量會(huì)相對(duì)增加和身體的新陳代謝相對(duì)減慢。

　　為了緩解這些發(fā)胖現(xiàn)象和重新挽回男士們的信心，減肥行動(dòng)勢(shì)在必行。男士減肥該從何下手?運(yùn)動(dòng)和飲食兩手都要硬。

　　飲食

　　1、首先要推倒那些不必要的應(yīng)酬，真的不能推的約會(huì)要盡量安排在中午，而且要避免大魚大肉。

　　2、晚餐盡量回家吃，多選擇清淡的食物。

　　3、用白開(kāi)水代替所有的飲料。很多男士平時(shí)都喜歡喝汽水或者啤酒來(lái)解渴。

　　為了減肥成功，你必須要戒掉這個(gè)愛(ài)好，因?yàn)槠推【茣?huì)讓你的減肥計(jì)劃徹底失敗。

　　4、多吃水果和蔬菜。水果和蔬菜含有較多的纖維素，這對(duì)于促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)有很好的作用，在飯前多吃這兩類食物，能有效減少食欲。

　　運(yùn)動(dòng)

　　男士減肥不能單獨(dú)做一個(gè)運(yùn)動(dòng)，必須要輪流做幾種運(yùn)動(dòng)，下面幾種運(yùn)動(dòng)可供參考。