2.芝麻
芝麻的營養(yǎng)豐富，含有人體所需的維他命E、B1和鈣質(zhì)，而且它還含有亞麻仁油酸成分，可以去除附在血管壁上的膽固醇，也是有利于身體健康的。
3.西瓜
西瓜含有豐富的鉀，而且還有利尿的功能，有助于排除身體的水份，對于幫助瘦腿也是很有成效的。
4.沙田柚
沙田柚同樣含有豐富的鉀，而且卡路里很低，如果想要讓雙腿變得更加美，那么不妨嘗試一下食用一些沙田柚吧。
5.紅豆
紅豆的效果也很不錯，除了能夠促進(jìn)腸胃的蠕動之外，也能夠幫助促進(jìn)排尿、減少便秘的發(fā)生。而且紅豆當(dāng)中的纖維素還可以幫助排除體內(nèi)多余的水分和脂肪，也是很不錯的瘦腿食物。
6.蘋果
蘋果含有的水溶性纖維質(zhì)果膠可以幫助清腸，也是有利于減肥的，特別是能夠防止下半身肥胖。
總結(jié)：通過上述的文章對快速瘦腿的方法，一周快速瘦腿以及快速瘦腿吃什么等有關(guān)內(nèi)容的詳細(xì)介紹，女性朋友們現(xiàn)在應(yīng)該不用擔(dān)心瘦腿的問題了吧。心動不如行動，趕緊去運(yùn)動吧。如果大家覺得小編分享的知識有效果的話，不妨分享給更多的人吧。
