在這個炎熱的夏季里，人們都想盡各種辦法來降暑，然而沖涼成為了大家非常有效的方法之一，并且沖涼不僅可以消暑降溫，而且還有其他的好處。下面就跟著小編一起來了解一下“沖涼的7大好處”吧。

　　1.提高警覺度

　　早上起床用稍微冷一點的水沖涼，身體受到刺激之后自然的深呼吸，這能夠增加體內氧的攝入量，而且心跳也會加快，促進全身血液的循環(huán)，身體也會慢慢的暖和起來，一天都會感到神清氣爽，整個人充滿能量。

　　2.改善頭發(fā)和皮膚健康

　　熱水浴會導致皮膚干燥，而溫水浴則可緊致肌膚，收縮毛孔，防止堵塞。另外，溫水浴有助于“封住”皮膚和頭皮毛孔，防止灰塵進 入。美國紐約市皮膚科專家杰西卡·克蘭特博士表示，冷水或溫水還有助于防止皮膚過快失去自然油脂的保護。在護發(fā)方面，冷水沖涼有益毛囊健康，使頭發(fā)更亮更健康。

　　3.提高免疫力，促進血液循環(huán)

　　美國自然健康專家約瑟夫麥克拉博士表示，沖涼可更有效地刺激動脈泵血能力，改善心臟總體健康狀況，增加重要身體器官血流量，促進血液循環(huán)，有助于降低血壓，防止動脈阻塞和改善免疫系統(tǒng)。

　　4.有益減肥

　　哈佛醫(yī)學院附屬喬斯林糖尿病中心研究發(fā)現(xiàn)，人體脂肪分為白色和棕色兩種。前者是有害脂肪，后者則是好脂肪，可產生能量保持身體溫暖，身體遇冷時即可被激活。因此，沖涼有助于促進棕色脂肪活動，幫助身體消耗更多熱量，長期堅持，一年可減重4公斤。