佳保健措施：午睡
能補(bǔ)充夜間因炎熱而睡眠不足，保證下午精力充沛。
少吃多餐
一頓飯吃的東西越多，為了消化這些食物，身體產(chǎn)生代謝熱量也就越多，特別注意少吃高蛋白的食物，它們產(chǎn)生的代謝熱量尤其多;
涼水沖手腕
每隔幾小時(shí)用自來(lái)水沖手腕5秒，因?yàn)槭滞笫莿?dòng)脈流過(guò)的地方，這樣做可以降低血液溫度。
佳飲料
熱茶。夏天離不開(kāi)飲料，首選飲料既非各種冷飲制品，也不是啤酒或咖啡，而是極普通的熱茶，既解渴又解乏。
自然風(fēng)
不要把門(mén)和窗戶(hù)都關(guān)上，開(kāi)開(kāi)一個(gè)兩個(gè)，讓風(fēng)自由的穿梭在屋子里，帶走滿(mǎn)屋的炎熱。
白天的時(shí)候可以一早打開(kāi)窗戶(hù)和門(mén)，一邊打掃一邊通風(fēng)，拖地的時(shí)候干的也會(huì)非常快。
涼水
適合水泥地)很古老的方法了，在炎熱的夏日里，往地面上噴灑涼涼的水，讓水來(lái)吸收室內(nèi)的悶熱。
水一定要接涼快的，效果才會(huì)快，溫乎的水吸熱不是很明顯。建議大家多放會(huì)水，再接。
冰墊
現(xiàn)在市面上常見(jiàn)的冰墊也是夏天不錯(cuò)的選擇?？梢援?dāng)坐墊，放到椅子上面。也可以當(dāng)枕頭用，還可以給筆記本降溫。
家用電器不要放在臥室
大家都知道家用電器工作的時(shí)候噪聲很大，而且他們工作也會(huì)散發(fā)熱量。如果不是常用的電器，如(冰箱)，大家可以放在廚房等外屋，會(huì)給屋里降下不少溫度的。
窗簾
在中午陽(yáng)光強(qiáng)烈的時(shí)候，一定要檔上窗簾。屋外的強(qiáng)烈陽(yáng)光會(huì)照射進(jìn)來(lái)，減少屋內(nèi)的水分，和涼氣。
早上的時(shí)候很涼快，所以不用遮，而中午，下午的時(shí)候就一定要記得檔上窗簾。
多喝水
大家都會(huì)感覺(jué)悶熱口干，那么就多喝水來(lái)降溫吧。
