夏季天氣炎熱，很容易缺眠，睡眠不足對身體的危害是非常大的，你知道睡眠不足具體都有哪些危害嗎?女性睡眠不足會有哪些表現(xiàn)呢?睡眠不足吃什么比較好呢?下面請大家跟著小編一起來了解一下更多睡眠不足的相關(guān)知識吧~
一、失眠可導(dǎo)致職業(yè)受挫、事故高發(fā)
偶爾的失眠很可能會造成你在第二天工作的時候非常疲倦以及工作的時候動作不能協(xié)調(diào)一致。如果長期失眠的人則預(yù)示著你的職業(yè)運(yùn)非常不好，由于長期睡眠不足會導(dǎo)致你的注意力不集中，記憶力也會相應(yīng)的出現(xiàn)一些問題，這些都會導(dǎo)致你工作力不從心，據(jù)統(tǒng)計睡眠不足的人事故發(fā)生率是正常人的2倍。
二、失眠可導(dǎo)致精神障礙
有研究表明，持續(xù)1周失眠的人會變得急躁、恐懼、緊張、注意力不集中等，嚴(yán)重時還可能出現(xiàn)定向障礙或共濟(jì)失調(diào)，并可能出現(xiàn)幻覺、妄想等嚴(yán)重的精神障礙。連續(xù)失眠還會使人白天精神萎靡或不能保持旺盛的精力，進(jìn)而影響社會功能。
三、失眠可誘發(fā)其他疾病
失眠與軀體疾病關(guān)系密切，睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復(fù)疾病的能力低下，容易感冒、加重其他疾病或誘發(fā)原有疾病的發(fā)作，如心腦血管病、高血壓病，糖尿病、胃腸道疾病等身心疾病，實(shí)踐證明手術(shù)后的病人睡不好，明顯延長響傷口愈合的時間，如病人的基本睡眠得不到滿足，他們身體康復(fù)的希望幾乎微乎其微。
四、長期失眠中的危害可導(dǎo)致巨大社會損失
睡眠不足可能會間接的引起你的經(jīng)濟(jì)損失和其它的危害，因?yàn)榘滋烊说纳眢w疲勞、精神萎靡則會加大工作時出現(xiàn)意外事故的幾率，不但會讓自己喪命還可能會危及他人的生命，這會對社會造成一些巨大的損失。
女性睡眠不足的跡象
1、立即入睡
你可能以為這是良好睡眠的表現(xiàn)，事實(shí)恰恰相反。據(jù)美國國家神經(jīng)疾病和中風(fēng)研究所的報告，如果你經(jīng)常在躺下5分鐘內(nèi)就睡著，你可能有嚴(yán)重的睡眠不足，甚至睡眠障礙。
