所以應(yīng)多食下列食物，補(bǔ)充維生素，頭發(fā)就會(huì)減少斷裂，長(zhǎng)得更快。 多吃含硫蛋白質(zhì)：雞蛋、牛奶、瘦肉、豆類、魚(yú)貝、酵母等。 多食蔬菜、水果：內(nèi)含有許多構(gòu)成發(fā)質(zhì)所必需的微量元素。 多食維生素B6、維生素E：維生素有預(yù)防白發(fā)和促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)的作用。例如麥片、花生、豆類、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋類及豬肝。

　　網(wǎng)絡(luò)上流傳的說(shuō)法 1、兩種不同牌子的洗發(fā)精交替使用。 2、經(jīng)常洗頭，保持良好的清潔習(xí)慣(注1)。 3、經(jīng)常梳頭發(fā)，頭發(fā)可倒著梳，對(duì)頭皮的血液循環(huán)和生長(zhǎng)有幫助。 4、按摩頭部或倒立或雙腿靠墻抬高，能讓血液加速循環(huán)至頭部，促進(jìn)頭發(fā)的成長(zhǎng)。 5、游泳時(shí)水能滋潤(rùn)按摩頭部，經(jīng)常游泳頭發(fā)會(huì)長(zhǎng)得特別快速且濃密。

　　6、用生姜加高梁酒洗頭。 7、用葡萄柚的皮擠出來(lái)的汁洗頭。 8、保持良好的飲食習(xí)慣，不要偏食，可多攝取蛋白質(zhì)(如：肉類、肝臟、蛋類制品、黃豆類、優(yōu)酪乳、起司等)、鈣質(zhì)、膠質(zhì)(魚(yú)類食物)及深色蔬菜的食物。 9、在洗發(fā)精中加入迷迭香+天竺葵/快樂(lè)鼠尾草+薄荷

　　老中醫(yī)說(shuō) 先準(zhǔn)備1瓶橙汁，2個(gè)雞蛋，1瓶啤酒，一次性紙杯一個(gè)。 先把橙汁倒入紙杯4分之1，然后把兩個(gè)雞蛋抽出蛋清，蛋黃不要，不過(guò)可以炸出來(lái)蛋黃吃，不要浪費(fèi)嘛!

　　把蛋清倒入橙汁里面，后加點(diǎn)啤酒，不要太滿，只要離杯口2厘米距離就好，一般自己掌握。 然后用筷子攪拌，只到泡沫起來(lái)為止。 用手抄到頭發(fā)上面當(dāng)洗發(fā)水，輕柔頭部。一般三四天來(lái)一次! 正常人頭發(fā)一個(gè)月可以長(zhǎng)出三到五厘米(如果新成代謝正常的話)。

　　有關(guān)頭發(fā)的一些事 關(guān)于洗發(fā)頻率： 不建議洗頭太多!尤其不要天天洗頭啊，只有賣洗發(fā)水的才會(huì)那樣建議! 不信就去多問(wèn)幾個(gè)專業(yè)的發(fā)型師!建議洗發(fā)一周2-3次。 不過(guò)如果頭發(fā)很油，就該天天洗，因?yàn)橛蜁?huì)讓毛孔堵塞造成脫發(fā)!

　　該用有促進(jìn)頭皮血液循環(huán)的洗發(fā)水，例如薄荷的，茶樹(shù)的等等。 關(guān)于洗頭水溫： 首先涼水洗頭肯定對(duì)健康不利!而且也不利于頭皮的血液循環(huán)，也就對(duì)毛發(fā)的生長(zhǎng)不利! 同時(shí)我們也建議不要用很燙的水洗頭!因?yàn)榕旅沂軗p!

　　總結(jié)：頭發(fā)是人們健康的又一象征，從頭發(fā)的發(fā)質(zhì)、顏色和稀疏程度便可以判斷一個(gè)人的健康狀況。而且我們還可以根據(jù)這些癥狀及時(shí)的調(diào)節(jié)飲食和養(yǎng)生習(xí)慣。以便保證健康的身體。大家在生活中一定要留意一下關(guān)于護(hù)發(fā)養(yǎng)發(fā)的科學(xué)方法。