羽毛球是什么，相信大家都知道。因?yàn)橛鹈蚴且豁?xiàng)非常大眾化的運(yùn)動(dòng)，男女老少皆宜，已經(jīng)滲透到人們的生活之中。閑暇娛樂時(shí)打羽毛球，玩出游玩時(shí)也可以打羽毛球，上了一天的班打羽毛球讓身體得到放松。那么到底什么是羽毛球呢?打羽毛球有什么好處呢?羽毛球比賽又有什么規(guī)則呢?下面小編為你一一揭曉。

　　打羽毛球的好處

　　一、舒筋活血

　　很多體育運(yùn)動(dòng)都能夠達(dá)到舒筋活血的作用，但是有些體育項(xiàng)目卻不是老少皆宜的。比如籃球，運(yùn)動(dòng)量較大一般老人都不愿意去打，一不小心摔倒弄個(gè)骨折。而籃球一般也只有男生去打，很少有女生主動(dòng)愿意去打。所以這時(shí)想要舒筋活血，羽毛球是佳的選擇。

　　羽毛球，技術(shù)占40%，體力占60%，哪怕是寒天凍地，一場球打下來全身會(huì)出汗，春天秋天就更厲害了，對(duì)身體起到調(diào)整和平衡的作用，促進(jìn)新陳代謝，對(duì)預(yù)防心血管病，強(qiáng)身健體非常有益。

　　二、鍛煉眼力

　　打羽毛球讓人練得“眼明手快”的原因很簡單：因?yàn)榇蚯驎r(shí)雙方要經(jīng)常觀察對(duì)手揮拍情況和高速飛行中的球體，眼睛緊緊追尋高速飛行的球體，眼部的睫狀肌就會(huì)不斷地收縮和放松，大大促進(jìn)了眼球組織的血液循環(huán)，從而改善了睫狀肌的功能，長期鍛煉就能提高人的視覺靈敏度和眼睛的反應(yīng)能力。對(duì)于普通的羽毛球愛好者，尤其過度使用眼睛的人來說，如果能堅(jiān)持打羽毛球，視覺敏感度將會(huì)明顯提高。

　　三、治頸椎(肩周)病

　　參與羽毛球運(yùn)動(dòng)，要用手肩膀協(xié)調(diào)出動(dòng)，拼命抽球，你的頭要抬、肩要?jiǎng)?，每天?jiān)持打球一小時(shí)以上，骨質(zhì)增生很難形成。因此，頸椎、肩周病很難產(chǎn)生。

　　四、排毒養(yǎng)顏

　　愛美注意保養(yǎng)的女生們，想要運(yùn)動(dòng)就選擇羽毛球吧!長期打羽毛球不僅可以促進(jìn)減肥，而且可以排毒養(yǎng)顏。胖子同志們堅(jiān)持打羽毛球，你的肉就會(huì)隨著球飛走啦!斑點(diǎn)黨們堅(jiān)持打羽毛球，斑斑點(diǎn)點(diǎn)也會(huì)越來越淡。體內(nèi)的毒素會(huì)隨著你的汗液排出去，打羽毛球出一身汗，毒素就排出體外，使你大小便通暢，身心輕松，對(duì)預(yù)防痛風(fēng)病很有脾益。

　　五、全身鍛煉

　　羽毛球運(yùn)動(dòng)也很適合減肥人群。在羽毛球運(yùn)動(dòng)中，需要不停地運(yùn)用手腕和手臂的力量握拍、揮拍，還要充分活動(dòng)踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、胯關(guān)節(jié)等部位，所以對(duì)于全身肌肉和關(guān)節(jié)的鍛煉是很充分的。而且，你在撿球、接球的過程中，又會(huì)不斷地彎腰、抬頭，這樣，也使腰部、腹部的肌肉得到了充分的鍛煉。