4、避免久坐不動

　　久坐不動是現(xiàn)在的OL中常見的現(xiàn)象，但是久坐不動同樣會影響卵巢的健康，所以建議大概坐一個小時左右就要起來活動一下，喝喝水，上廁所都可以。

　　5、應(yīng)該學(xué)會自檢

　　平時的時候，可以給卵巢進(jìn)行自我檢查，及時發(fā)現(xiàn)問題，及早治療。

　　卵巢早衰人群上升，長期早衰不可逆

　　卵巢早衰是女性不孕的主要原因之一，而壓力大熬夜是卵巢早衰的罪魁禍?zhǔn)住＜医榻B，從門診上看卵巢早衰的人群有上升的趨勢。

　　專家指出，市民往往會有錯誤的認(rèn)識，認(rèn)為每天睡滿八個小時就夠。事實(shí)上，熬夜后就算白天睡足8個小時，身體也會受影響?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，熬夜導(dǎo)致性腺軸功能紊亂，出現(xiàn)失眠、易醒、煩躁多汗等早衰癥狀。短期熬夜，女性荷爾蒙分泌紊亂，會造成月經(jīng)不調(diào)、免疫力下降，引發(fā)各種婦科炎癥。

　　不過，這類早衰短期是可逆的，因此要盡早治療，改善生活習(xí)慣。但長期熬夜會發(fā)生不可逆的早衰，尤其是卵巢早衰，導(dǎo)致不孕。“經(jīng)常遇到30多歲的女性，卵巢已老化得像40多歲的，一問，都是平時工作壓力太大經(jīng)常熬夜所致。”專家如是說。

　　總結(jié)：從上面的文章我們可以看出來，女性要保護(hù)好卵巢，防治早衰，不熬夜，不抽煙喝酒，不久坐不動這些都是能很好的保護(hù)卵巢早衰的方法，所以女性朋友要有保護(hù)亂草的意識，這樣也是更好的保護(hù)自己健康。