6、忌飯前飯后游泳

　　空腹游泳會(huì)影響食欲和消化功能，也會(huì)在游泳中發(fā)生頭昏乏力等意外情況;飽腹游泳亦會(huì)影響消化功能，還會(huì)產(chǎn)生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現(xiàn)象

　　7、忌月經(jīng)期游泳

　　月經(jīng)期間游泳，病菌易進(jìn)入子宮、輸卵管等處，引起感染，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)量過(guò)多、經(jīng)期延長(zhǎng)。

　　8、忌在不熟悉的水域游泳

　　夏天的時(shí)候我們經(jīng)常會(huì)聽(tīng)到關(guān)于溺水身亡的消息，一個(gè)個(gè)噩耗給我們很大的警鐘。夏天不論你有多熱都不能貿(mào)然下水。

　　如果有條件的話，好還是去游泳池游泳。如果實(shí)在不行想要在天然水域游泳時(shí)，切忌盲目下水。一定要把水域周?chē)沫h(huán)境摸清楚，凡是水比較深的地域比較復(fù)雜的，一定不能下水。

　　9、忌空腹游泳

　　很多愛(ài)好游泳的人們都有一種感覺(jué)，那就是游泳上岸之后，都會(huì)感覺(jué)饑腸轆轆，渾身乏力，這是因?yàn)橛斡臼且豁?xiàng)重體力運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，四肢肌肉活動(dòng)的幅度大，會(huì)消耗人體的大量能量、熱量。

　　如果我們?cè)诳崭箷r(shí)去游泳，會(huì)造成身體血糖過(guò)低，特別是糖尿病患者，發(fā)生低血糖昏迷的危險(xiǎn)性更大。

如果游泳者因?yàn)榭崭梗堑?，體能消耗大，特別容易在水中出現(xiàn)肌肉顫抖、頭暈眼花、虛脫、昏迷甚至可能直接溺水而亡。

　　因此，游泳者要在游泳之前，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些水果、牛奶、糖果之類(lèi)的食物，再下水游泳。