養(yǎng)生內容是在養(yǎng)生理論指導下，歷代逐漸建立起來的，并不斷發(fā)展與完善。主要包括以下七方面：
1.神養(yǎng)
這里面主要是精神的調養(yǎng)，情趣的調養(yǎng)，還有就是品德的調養(yǎng)。它融合了中藥思想、宗教思想和民俗文化內容。
2.行為養(yǎng)
包括衣、食、住、行和性生活等生活起居等行為調養(yǎng)。融合了傳統(tǒng)醫(yī)藥、宗教、民俗、藝術文化等內容。
3.氣養(yǎng)
主要為醫(yī)用健身氣功的“內養(yǎng)功”。融合了傳統(tǒng)醫(yī)文化、宗教文化和武術文化內容。
4.形養(yǎng)
這里面主要是通過體育鍛煉來調養(yǎng)自己的身體。內容融合了醫(yī)文化和武術文化內容。
5.食養(yǎng)
主要內容為養(yǎng)生食品的選配調制與應用，以及飲食方法與節(jié)制等。內容包括了醫(yī)、藥、食、茶、酒以及民俗等文化方面。食養(yǎng)包涵在日常生活之中，其應用范圍廣，適合人群較多。
6.藥養(yǎng)
主要內容為養(yǎng)生藥劑的選配調制。其制劑多為純天然食性植物藥;其制法也多為粗加工調劑，其劑型也多與食品相融合。對此，古代常有藥膳、法膳之稱。其應用范圍也較廣，適合人群較多，營養(yǎng)內容也涉及到醫(yī)、藥、飲食文化等方面。
7.術養(yǎng)
是以上養(yǎng)生之術以外的一種非食非藥的養(yǎng)生方法，即利用按摩、推食、針灸、沐浴、熨燙、磁吸、器物刺激等方法進行養(yǎng)生。其內容主要涉及醫(yī)藥文化。
我們的養(yǎng)生一定要因人而異，不能一概而論，要通過科學的方法來完善自己的養(yǎng)生方法。
例如，甲需要重點鍛煉形體，而乙需要著重調理飲食，而丙則需要著重調攝精神等等。如果我們對甲乙丙三人不分青紅皂白，一律要求他們加強形體鍛煉或改變某種飲食結構，就不一定符合每個人養(yǎng)生需要了。
