提到健身，很多人就會(huì)覺(jué)得是個(gè)大工程，需耗時(shí)耗力耗錢，其實(shí)，很多日常用品都是很好的健身工具，巧妙運(yùn)用，既省錢又省力還健身，一舉多得。
梳子
頭部有很多關(guān)鍵的穴位，每天梳頭的時(shí)候，可以用梳子在頭上來(lái)回的梳，每天早上梳個(gè)十幾遍，很有好處。
梳齒刺激頭部穴位，可以改善血液循環(huán)，暢通經(jīng)氣，緩解頭痛、疲勞等不適。盡量選牛角梳或桃木梳。
浴刷
洗澡時(shí)，可用浴刷幫助身體排毒，刷后背，可促進(jìn)血液循環(huán)，讓久坐變僵硬的肌肉徹底放松，緩解勞累感。刷雙臂，可排除體內(nèi)毒素，減輕腸胃負(fù)擔(dān)。女性常刷大腿內(nèi)側(cè)，可祛除臉上雀斑。
用浴刷擦身體的時(shí)候好是用點(diǎn)力，身上感覺(jué)到微熱的時(shí)候是好的。還可用它敲打身體疼痛部位，中醫(yī)講：“通則不痛，痛則不痛”，身體疼痛是因?yàn)檠貉h(huán)不暢，多敲打可有效緩解。
毛巾
如果伏案工作太久，或機(jī)械性操作時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，感覺(jué)雙肩酸痛時(shí)，拿塊毛巾，一手握住一邊，舉過(guò)頭頂，左右拉扯，堅(jiān)持3～5分鐘，再把毛巾降低到頸間，不要挨著皮膚，雙手繼續(xù)拉扯3～5分鐘。
此法簡(jiǎn)單易操作，緩解雙肩酸痛有奇效，工作累了就做做，長(zhǎng)期堅(jiān)持，還能預(yù)防肩頸病。
湯勺
刮痧不一定非要專業(yè)人士專業(yè)器材才能操作，一個(gè)小湯勺，幾滴橄欖油，也可應(yīng)急。把橄欖油涂在胳膊肘上方那塊突起的肌肉上，用湯勺從上往下刮，皮膚變紫變黑，證明體內(nèi)毒素不少。
此方法可半月操作一次，出痧后幾小時(shí)內(nèi)不要沾涼水。如果吃壞了肚子，改變方向，從下往上刮，排除腸胃毒素，拉肚子也能不治而愈。
提到健身，很多人就會(huì)覺(jué)得是個(gè)大工程，需耗時(shí)耗力耗錢，其實(shí)，很多日常用品都是很好的健身工具，巧妙運(yùn)用，既省錢又省力還健身，一舉多得。
