做法

　　1、蘋果洗凈不要去皮放入攪拌機(jī)中攪成果泥，并取適量烤肉料與蘋果泥混合拌均成粘稠狀，加入適量濃縮檸檬汁拌勻。

　　2、蕓豆、胡蘿卜、洋蔥分別切成較粗的絲，蕓豆絲用熱水燙軟備用。

　　3、將肥牛卷展開，抹上自制泥醬腌制10分鐘。

　　4、將腌好的肥牛卷放在案板上，鋪上適量蕓豆絲、胡蘿卜絲、洋蔥絲，并抹上一些自制的泥醬。

　　5、將肥牛卷起，完全包裹住蔬菜，并用牙簽將接縫處固定。

　　6、熱鍋溫油，油不要太多，放入牛肉卷，蓋上蓋子，小火煎燜約3分鐘，至肉卷熟透，盛出裝盤。

　　7、將剩余的自制泥醬放入微波爐高火叮1分鐘，淋在肉卷上即可食用。

　　蘑菇豬排 增強(qiáng)體質(zhì)

　　材料：1餐份，豬排100克，洋蔥80克，蘑菇50克

　　調(diào)味料：酒1小匙，面粉10克，黃油15克，番茄醬15克，辣醬油1小匙，味酣1小匙，鹽、胡椒粉少許

　　做法

　　1、食材洗凈，洋蔥切絲，蘑菇切片。

　　2、豬排用肉槌敲松后，均勻涂抹鹽、胡椒粉、酒和面粉，備用。

　　3、熱鍋后，放入黃油，將豬排略煎，加入洋蔥炒軟至呈透明狀。

　　4、再加入番茄醬、辣醬油、味酣、蘑菇拌炒，加少許清水，轉(zhuǎn)小火，煮4分鐘即可。

　　總結(jié)：通過上述的文章對坐月子注意事項(xiàng)和坐月子吃什么好等兩大知識的具體介紹，各位產(chǎn)婦們對于如何做好月子是不是有了全新的認(rèn)識呢!雖然已經(jīng)生下了寶寶，但是也不能掉以輕心，因?yàn)樽伦硬坏珪绊懩憬窈蟮纳聿暮蜕眢w健康，而且也會影響到寶寶的健康。