在二十四節(jié)氣中每個(gè)節(jié)氣的養(yǎng)生方法和策略都是不同的，因?yàn)槊總€(gè)節(jié)氣的氣候特點(diǎn)都是不一樣的，所以在養(yǎng)生的方法上，大家一定要遵循自熱的規(guī)律來進(jìn)行，今天小編就來給大家介紹一下關(guān)于大暑的養(yǎng)生知識，大家請看下文。
第一關(guān)：養(yǎng)陽關(guān)
大暑天里，人們陽氣外泄，，這將導(dǎo)致元?dú)鈬?yán)重不足，機(jī)體的功能嚴(yán)重的下降。比如，出汗太多的情況下，人就容易傷津。免疫機(jī)能也會隨之下降，免疫功能一旦下降，感冒等疾病就會乘虛而入。
簡而言之，夏天人的陽氣從旺盛的頂點(diǎn)慢慢下降，所以夏令養(yǎng)生尤其要注意“養(yǎng)氣”，以防到了冬天陽氣不足。
對策
調(diào)節(jié)好體溫和室溫間的差別，且房間內(nèi)外溫差不能太大。室溫保持在27度℃，不宜太低?？傊?，夏季要在一個(gè)涼爽、干燥、舒適的環(huán)境中生活，切忌因貪涼而引發(fā)各種疾病。
第二關(guān)：情緒關(guān)
大暑里天氣非常的熱，人們的情緒很容易激動，這樣可能會導(dǎo)致人體血壓的上升，高血壓、心肌梗塞和心率紊亂等疾病容易發(fā)作。
此外，中風(fēng)在夏天的發(fā)病率也相當(dāng)高，需引起重視。值得一提的是，情緒波動過大還會導(dǎo)致腸胃功能的紊亂，呼吸系統(tǒng)疾病如哮喘等也與情緒有很大的關(guān)聯(lián)。
對策
有意識地調(diào)節(jié)情緒。原本就有心腦血管疾病、高血壓的患者在夏天一定要注意控制情緒，保持平和的心情，以降低疾病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)。
第三關(guān)：濕熱關(guān)
夏天多暑多濕，人往往感到頭重腦疼，則容易抑郁、倦怠、胸悶、胃口不好。對于呼吸系統(tǒng)疾病患者而言，夏季要多注意保養(yǎng)，以防咳嗽、氣管疾病的反復(fù)發(fā)作。而對于體質(zhì)濕熱者來說，手心腳心常有發(fā)熱感，且在濕氣和熱氣交相作用下，容易便秘，大便顯得黃而臭。
