在生活中身邊的大肚男真不少，對(duì)我們來(lái)說(shuō)一般腹部脂肪多的人普遍的存在脂肪肝、高血糖等一些疾病，但是你們知道男人肚子大了之后更會(huì)導(dǎo)致老年黃斑變性，會(huì)增加失明的風(fēng)險(xiǎn)嗎?今天小編就為大家介紹一下男人的大肚子該如何來(lái)減。

　　從我們正常人的思維來(lái)看，腰圍的粗細(xì)跟視力的好壞似乎完全沒(méi)有一點(diǎn)聯(lián)系。然而，澳大利亞墨爾本大學(xué)研究人員新研究發(fā)現(xiàn)，男人大肚腩會(huì)導(dǎo)致老年性黃斑變性，從而使失明的幾率大增，而在女性中則沒(méi)有發(fā)現(xiàn)這一危險(xiǎn)。

　　新研究中，科學(xué)家調(diào)查了2.1萬(wàn)名40歲～69歲的男女參試者的腰圍變化情況，并對(duì)其老年性黃斑變性發(fā)病幾率進(jìn)行多年跟蹤調(diào)查。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，男性腰臀比即使只增加0.1，也會(huì)導(dǎo)致老年性黃斑變性危險(xiǎn)增加75%。

　　研究人員分析指出，腹部脂肪是老年性黃斑變性的一大風(fēng)險(xiǎn)因素。腹部脂肪會(huì)向體內(nèi)釋放雌性激素，雌性激素會(huì)導(dǎo)致眼底血管炎癥。由于女性終生雌性激素較高，因此對(duì)雌性激素的敏感度更低，所以男性更應(yīng)杜絕發(fā)福。

　　男人肚子大怎么減

　　1、跳繩跳掉肚子

　　動(dòng)作協(xié)調(diào)的上下跳躍動(dòng)作能令腹部肌肉充分伸展，每天堅(jiān)持5分鐘，腹部脂肪去無(wú)蹤。

　　2、吃蘋(píng)果瘦肚子