五、急功近利的心理傾向

　　在對事業(yè)的追求上，有些人具有急功近利的傾向，他們往往經(jīng)不起失敗的打擊。由于他們對成功的期望很高，且不想耗費太多的力氣，總想以小博大，希望事半功倍?？涩F(xiàn)實又往往不因人的主觀意愿而改變，當然就容易失望、失落。也有些人因急于求成而拚命工作，不斷自我加壓，總是苛求自己，結果常常因心有余而力不足導致失敗，并誘發(fā)抑郁癥、自閉癥等心理障礙。

　　六、缺乏科學的心理引導

　　在中國，心理咨詢行業(yè)并不如西方國家發(fā)達，人們大多沒有心理咨詢訊的概念，或是不喜歡咨詢心理醫(yī)生。他們常常會以心理不健康為恥，或是將心理不健康擴大到了道德層面，因此即使有一定心理壓力，也不會主動找心理醫(yī)生進行疏散，而是積壓在心里，久而久之，就會引起心理壓力過大。

　　著社會的發(fā)展競爭的越來越激烈化。隨之而來人們的壓力也越來越大。生活中應吃些什么有助于幫助我們減壓呢。也成為我們?nèi)粘Ｉ钪兴P心的問題

　　吃什么減壓

　　壓力過大時

　　應該吃：菠菜沙拉。甜菜和菠菜等綠葉蔬菜富含B族維生素，有利于血清素、多巴胺和去甲腎上腺素等“好感覺激素”的生成。

　　不該吃：白巧克力。白巧克力不算真正意義上的巧克力，其中不含固體可可粉。白巧克力無法像黑巧克力一樣刺激“好感覺激素”的生成。

　　不太舒服時

　　應該吃：人參茶(冷熱皆可)。研究發(fā)現(xiàn)，每天攝入400毫克人參會使感冒幾率降低25%。人參有助于增加體內(nèi)關鍵免疫細胞，從而殺滅入侵病菌。

　　不該喝：咖啡因飲料?？Х纫蜻^量會擾亂睡眠，抑制免疫功能，更容易患感冒、上呼吸道感染等疾病。

　　能量不足時

　　應該吃：什錦果仁。葡萄干提供的鉀有助于身體將糖轉(zhuǎn)化成能量。堅果富含鎂，鎂對新陳代謝、神經(jīng)功能及肌肉功能都極其重要。

　　不該喝：濃咖啡飲料。雖然咖啡因有提神作用，但是咖啡中的大量糖分則會使血糖升高，不利健康。

　　需提高腦力時

　　應該吃：藍莓。藍莓中的多種抗氧化劑有助于保護大腦免受自由基損傷，進而降低老年癡呆癥和帕金森癥的危險。

　　不該吃：冰淇淋。甜食會使體內(nèi)葡萄糖含量大起大落，導致注意力分散。

　　總結：每個人或多或少都會有壓力，壓力大不僅危害自己身體，還會影響他人心情。上面小編介紹的解壓方法你學會而了么?只有調(diào)整阿訇自己的心情才能面對各方面的壓力，平時也要多鍛煉身體，讓自己得以放松。