酸梅湯防暑提神

　　方法：只要先把干烏梅(5顆)和山楂干(15g)、玫瑰果4顆(可不加)沖凈浮灰。然后加水(1800ml)泡開，加上少量的桂花和甘草(可不加)，再把泡開的烏梅和山楂用紗布包起來，在大鍋里注滿水后，把紗布包放進(jìn)去，等大火燒開煮沸后，轉(zhuǎn)小火煮20分鐘。

　　然后根據(jù)自己的口味加入一定的冰糖或者紅糖(建議用量25g)，鍋里的水熬掉一半的時(shí)候，晾涼撈出材料。

　　穿熱帶(棉麻衫)

　　盡量不要穿化纖類物品。棉麻衫又稱瓜爾維亞衫可吸收皮膚上的濕氣，穿的時(shí)候襯衫不要掖進(jìn)褲腰里，以促進(jìn)空氣流通，有涼快之感，也是防暑降溫不不二選擇。

　　調(diào)節(jié)室內(nèi)燈光

　　夏季白天較長(zhǎng)，陽光充足，如果室內(nèi)燈光太亮，會(huì)使人感覺煩躁。可以用低瓦數(shù)的冷光燈替換暖光燈，注意盡量不要開啟過多的射燈和裝飾燈。

　　窗玻璃貼膜。在夏季阻擋室外高溫進(jìn)入室內(nèi)，能夠大幅度降低能耗。

　　在陽臺(tái)和窗口多放置一些綠色植物

　　夏天正午陽臺(tái)或室外花園經(jīng)過暴曬后會(huì)產(chǎn)生很多熱量，是室內(nèi)溫度增高的主要來源。在陽臺(tái)靠墻處多放置些綠色植物。

　　家具建議多選用白、藍(lán)、灰等淺色調(diào)家具，可以制造出更加清爽的居室效果。

　　注意，早晚定時(shí)開窗通風(fēng)

　　即使是開空調(diào)的房間，也要在早晚定時(shí)開窗通風(fēng)。開空調(diào)要注意不要讓室內(nèi)外溫差太大。

　　適當(dāng)避免，過多戶外活動(dòng)，注意紫外線劇烈的時(shí)間

　　太陽短波輻射強(qiáng)烈的時(shí)間是10時(shí)-15時(shí)左右，外出應(yīng)盡量避開這段時(shí)間外出特別是午后高溫時(shí)段和老、弱、病、幼人群;在進(jìn)行戶外工作或活動(dòng)時(shí)，要避免長(zhǎng)時(shí)間在陽光下曝曬;

　　同時(shí)采取防曬措施：穿淺色或素色的服裝，帶遮陽帽、草帽或打遮陽傘;多喝水，保證水分的充足，特別是鹽開水，隨身攜帶防暑藥物，出門時(shí)切記要用防曬霜，準(zhǔn)備小手巾或濕巾。

　　常備防暑藥品

　　家中應(yīng)準(zhǔn)備防暑藥品，如藿香正氣。人丹、清涼油、風(fēng)油精等用于頭痛頭暈、胃腸型感冒。

　　結(jié)語：上面6招能夠幫助我們順利的度過夏季的哦，大家不妨試試。夏天多吃一些有降暑作用的綠豆，洗澡的時(shí)候需要用溫水洗，不能用太涼的或者太熱的，同時(shí)，夏季穿棉質(zhì)衣服是好的選擇，因?yàn)?，棉質(zhì)衣服吸汗能力強(qiáng)。同時(shí)，早上起床要勤開窗，讓室內(nèi)空氣得到流通。