第六天

　　吃牛肉和蔬菜，可以吃個痛快。想大吃二、三塊牛排配生菜都行。但不可以吃馬鈴薯。當然湯至少還是得喝一次湯!

　　第七天　　吃糙米、不加糖的果汁、還有菠菜。當然仍然是吃到飽為止。記得至少喝一次湯。

　　如果沒有賴皮，相信七天后會有令人“刮目相看”的好身材。切記至少得放松二天才開始下一回合。此瘦身湯不僅消耗脂肪，還有清洗消化系統(tǒng)的功能。

　　減肥吃什么好

　　肥胖是指一定程度的明顯超重與脂肪層過厚，是體內脂肪，尤其是甘油三酯積聚過多而導致的一種狀態(tài)。由于食物攝入過多或機體代謝的改變而導致體內脂肪積聚過多造成體重過度增長并引起人體病理、生理改變或潛伏。

　　甘薯

　　營養(yǎng)豐富，所含熱量低，幾乎不含脂肪，是健康減肥的理想食品。

　　芹菜

　　含有豐富的纖維，有較強的清腸作用，可排出有害于人體的物質，是瘦身的佳蔬。

　　蘆筍

　　營養(yǎng)價值極高，但含熱量低，所含纖維能促進胃腸蠕動，排出毒素，可用于減肥。

　　蘋果

　　含有大量能降低血中膽固醇含量的蘋果酸和果膠，使體內脂肪分解，達到瘦身效果。

　　黃瓜

　　所含纖維素能減少膽固醇的吸收;所含丙醇二酸有減肥和調整脂質代謝的功效。

　　冬瓜

　　不含脂肪，含糖少，所含丙醇二酸可抑制糖類轉化為脂肪，是不可多得的瘦身蔬菜。

　　總結：上面小編介紹的方法你學會了嗎?我們現(xiàn)在知道減肥在于運動和飲食，不僅需要運動來減肥，同樣在吃得上面也能達到減肥的效果，想要瘦身的MM就趕緊照著小編給你的運動方法去減肥吧。