1、綠茶

　　綠茶富含多酚類抗氧化物質(zhì)，還有其他抗病毒物質(zhì)，因此對于對抗人體內(nèi)的自由基是非常有效的。而自由基是人體衰老的大元兇之一。同時因為綠茶能夠清熱敗火， 所以對于因為上火而引起的皮膚粗糙等癥狀有一定食療作用，碧螺春甚至有“美女茶”的稱號。善活吧網(wǎng)站上也推出了諸如西湖龍井、洞庭碧螺春等綠茶供消費者選擇。

　　2、香菇

　　含有豐富的維生素、無機(jī)鹽及微量元素，還含有30多種酶和18種氨基酸、核酸類等。可以抑制血清和肝臟中膽固醇上升，可預(yù)防動脈硬化癥，降低血壓。還有一種干擾素誘導(dǎo)劑，能誘導(dǎo)人體產(chǎn)生一種干擾病毒的干擾素，從而提高機(jī)體免疫力。

　　3、大棗

　　民間諺語：“一日吃三棗，終生不顯老”還是有一定道理的。大棗因為富含豐富的維生素C而被人們追捧，同時具有補氣補血的作用，確實對抗衰老有一定功效。

　　4、蜂蜜

　　“安五臟，益氣補中，久服能強(qiáng)志輕身，延年益壽”。蜂蜜中含有腦細(xì)胞活動所需的能源葡萄糖和果糖，常吃能提神補腦，耳聰目明，身手矯健，容光煥發(fā)。

　　5、芝麻

　　能“補五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓。久服，輕身不老”。芝麻中含有維生素E、卵磷脂等抗衰老物質(zhì)，能使皮膚光澤，延年益壽。

　　3款紅棗食譜 讓女人永遠(yuǎn)不會老

　　一想到美容養(yǎng)顏，關(guān)注美容的朋友們絕對不會想不到紅棗，紅棗可以說是美容養(yǎng)顏的一個代表。對女性來說紅棗簡直就是一生離不開的食品!

　　健脾益胃、補氣養(yǎng)血、養(yǎng)血安神、緩和藥性……紅棗對女性的作用多不勝數(shù)。

　　1、增強(qiáng)人體免疫力

　　大棗含有大量的糖類物質(zhì)，主要為葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等;并含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿卜素、尼克酸等多種維生素，具有較強(qiáng)的補養(yǎng)作用，能提高人體免疫功能，增強(qiáng)抗病能力。

　　紅棗50克、粳米100克、菊花15克，一同放入鍋內(nèi)加清水適量，煮至濃稠時，放入適量紅糖調(diào)味食用。此方具有健脾補血、清肝明目之功效;長期食用可使面部膚色紅潤，起到保健防病的作用。

　　2、鎮(zhèn)靜安神，協(xié)調(diào)身心

　　大棗中所含有黃酮--雙- 葡萄糖甙A有鎮(zhèn)靜、催眠和降壓作用，其中被分離出的柚配質(zhì)C糖甙類有中樞抑制作用，即降低自發(fā)運動及刺激反射作用、強(qiáng)直木僵作用，故大棗具有安神、鎮(zhèn)靜之功。而晚飯后食用紅棗則可防治失眠。

　　3、美白祛斑，滋潤身體