足部按摩提高身體免疫力

　　中醫(yī)養(yǎng)生認(rèn)為，人體五臟六腑在足部都有相對應(yīng)，常洗腳能刺激足部穴位，可增強(qiáng)血運(yùn)，疏通經(jīng)絡(luò)。

　　特別是在冬天的時候，每天睡覺之間泡泡腳是對身體很好的，如果做足底按摩的話，對于鍛煉腳部肌肉、促進(jìn)血液循環(huán)、強(qiáng)身健體、增強(qiáng)免疫力更是有非常好的療效。

　　醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，寒冷的冬季，如果能經(jīng)常按摩足部相應(yīng)的反射區(qū)，可以起到促進(jìn)血液循環(huán)、提高肌體抵抗力，助您健康過冬。

　　足部反射保健的原理是以壓力刺激足部的皮膚，以至于對內(nèi)部臟器及身體的其他部位也起到了一定的作用。

　　因?yàn)槟_底有很多經(jīng)脈，所以在腳底有很多器官的反射區(qū)，常常按摩這些反射區(qū)多身體很有作用。

　　腳心中央凹陷處是腎經(jīng)涌泉穴，手掌心凹陷處是心包經(jīng)絡(luò)勞宮穴，如果經(jīng)常搓腳心，可以使腿腳堅(jiān)強(qiáng)，步履矯健。

　　揉腳心的具體方法是

　　盤腿而坐，左手握住左腳趾，右手掌面搓右腳心，來回連續(xù)搓100次。換腳，也是來回連續(xù)搓100次，早晚均可。熱水洗腳后順便揉腳心，效果會更佳。

　　在做足部按摩時可采用均勻滲透的療法，用指關(guān)節(jié)均力均速按摩，不是輕刮表面，也不要在一個地方反復(fù)重按，力度不要過重。

　　總結(jié)：現(xiàn)在大家知道在家里面做足療有哪些方法了吧，在家里面做足療雖然可以隨便一點(diǎn)，但是還是要注意很多地方，因?yàn)椴幌朐僮惘煹昀锩娴男》块g，家里面做足療的時候一定要注意保暖。