大家期盼已久的秋天終于來了，秋天是養(yǎng)生很重要的一個季節(jié)，秋季養(yǎng)生也不是隨便補的。你知道秋季養(yǎng)生有哪些禁忌嗎?秋季養(yǎng)生要怎么補呢?秋季養(yǎng)生的方法有哪些呢?如果大家不是太了解的話，那就和小編一起來看一下下面這篇文章吧。

　　忌無病亂補

　　身體沒有問題反而亂補，這樣不僅經(jīng)濟有影響，而且身體也是會有影響。比如說沒事老是吃葡萄糖，這樣就會導致發(fā)胖、血液里面的膽固醇就會增多、還會容易引起心血管疾病。

　　忌虛實不分

　　中醫(yī)的治療原則是虛者補之，不是虛癥病人不宜用補藥，虛癥又有陰虛、陽虛、氣虛、血虛之分，對癥服藥才能補益身體，否則適得其反，會傷害身體。

　　保健養(yǎng)生雖然不像治病那樣嚴格區(qū)別，但起碼應將用膳對象分為偏寒偏熱兩大類。偏寒者畏寒喜熱，手足不溫，口淡涎多，大便溏，小便清長，舌質(zhì)淡脈沉細。

　　身體偏熱的人，就會口臭，手足心熱，小便短赤，口苦，舌質(zhì)紅，口干，大便干結(jié)，脈數(shù)。如果這樣不問身體什么體質(zhì)就亂吃藥的話，就會變得火上澆油了。

　　忌多多益善

　　任何補藥服用過量都有害。認為“多吃補藥，有病治病，無病強身”是不科學的。如過量服用參茸類補品，可引起腹脹，不思飲食;過服維生素C，可致惡心、嘔吐和腹瀉。

　　忌凡補必肉

　　動物性食物無疑是補品中的良劑，它不僅有較高的營養(yǎng)，而且味美可口。但肉類不易消化吸收，若久吃多吃，對胃腸功能已減退的老年人來說，常常不堪重負，而肉類

　　消化過程中的某些“副產(chǎn)品”，如過多的脂類、糖類等物質(zhì)，又往往是心腦血管病、癌癥等老年常見病、多發(fā)病的病因。飲食清淡也不是不補，尤其是蔬菜類更不容忽視。

　　眾所周知，水果和蔬菜含有人體不可缺少的維生素和微量物質(zhì)，每天吃是很有好處的。