9、不能缺精神食糧
誰(shuí)想腦子靈,思維敏捷和工作效率高,誰(shuí)就應(yīng)多吃碳水化合物豐富的食品和補(bǔ)充維生素B。
核桃、粗面粉面包和香蕉是你首選的壯腦品,因?yàn)樗鼈児┙o你腦力勞動(dòng)所必需的精神營(yíng)養(yǎng)。
美白的方法
1.每天起床喝2杯水,其中一杯加些鹽巴,可以清腸胃。
2.睡前用化妝棉加上化妝水完全浸濕后,敷在臉上20分鐘,每周3次,您的皮膚會(huì)有想不到的水亮清透喔!
3.出門前一定要擦隔離霜及防曬乳,回到家記得要馬上卸妝。
4.據(jù)醫(yī)學(xué)報(bào)導(dǎo),陽(yáng)光中的紫外線,除了一般人所知的UVA及UVB外,還有 所謂的UVC,平常有陽(yáng)光出現(xiàn)的日子,UVC及UVB易造成曬傷,但可別以為陰天就不需防曬了,因?yàn)殛幪鞎r(shí)仍有UVA長(zhǎng)波射線會(huì)對(duì)肌膚造成傷害,因此 好還是撐傘,才能防止老化的提早發(fā)生喔!
5.先用溫水再用冷水洗臉會(huì)讓肌膚既干凈且毛細(xì)孔會(huì)變小喔。
6.一定要多喝水不熬夜,少吃油炸類的東西,保持皮膚清潔。
7.晚上少喝水,白天多喝水,睡前敷水亮面膜;多吃水果,不喝酒不抽煙不熬夜,保證水亮。
8.用冷茶包敷眼五分鐘,接著做一個(gè)類似瑜珈的動(dòng)作,這個(gè)動(dòng)作是先盤腿,再將手舉高后往前趴下,保持這個(gè)姿勢(shì)約十分鐘。這個(gè)動(dòng)作一開(kāi)始不容易做 到十分鐘,要一段時(shí)間的練習(xí),但是效果真的很好。
9.泡溫泉,泡溫泉不僅可讓肌膚粉潤(rùn)光滑,且還可消除疲勞。若有皮膚過(guò)敏者,泡有療效的溫泉還可改善哦!
總結(jié):通過(guò)上述的文章對(duì)怎樣美白和美白的方法等有關(guān)內(nèi)容的具體介紹,各位美眉們,你們是否已經(jīng)將文章中的這些美白的秘訣都記在心里了呢,如果你覺(jué)得這些方法可以改善你的肌膚,那么請(qǐng)不要忘了分享給更多的朋友哦。