易忽略：腋窩和前胸

　　按腋窩寧神寬心胸腋窩是人們平時很少觸及的部位。中醫(yī)認(rèn)為腋窩處有一個重要穴位，名為極泉，針灸或按摩極泉有寬胸寧神的功效。

　　腋窩里面有大量的淋巴組織，經(jīng)常按摩腋窩可以很好的治療身體上一些疾病，還能改善體質(zhì)。

　　按摩的方法有兩種

　　一是揉按，用右手食指、中指和無名指的指腹，先順時針、后逆時針按摩腋窩各15次，然后換左手按摩右側(cè)腋窩，每次持續(xù)3~5分鐘即可，手法必須輕柔，以免損傷局部的血管和神經(jīng);

　　二是彈撥，抬高一側(cè)手臂，把另一只手的拇指放在肩關(guān)節(jié)處，用中指輕彈腋窩底，可時快時慢變換節(jié)奏，并左右交替進(jìn)行。

　　拍胸可以提高人體的氣血含量，這樣就可以治療心血不足所導(dǎo)致的一些疾病，還能提高免疫力。

　　可以采取虛掌輕叩輕拍的方法來保健。將五指并攏、掌心中空，對準(zhǔn)胸部正中間的胸骨以適當(dāng)力度拍擊，每次拍3~5下，停10秒左右，每天3~5分鐘。但應(yīng)當(dāng)注意的是，胸腔下有心肺等臟器，要注意力道，否則可能適得其反。

　　按摩穴位是越來越被很多人認(rèn)可的健康自我調(diào)節(jié)方式。

　　揉小腹對調(diào)整人體氣血、改善體內(nèi)臟腑功能都有好處;捏腳底可促進(jìn)全身血循環(huán);搓雙耳對對強(qiáng)腎效果很好;拍打脊椎，可疏通經(jīng)脈。