每日飲3次，飲湯食棗。此方有養(yǎng)血補血之效，適于身體虛弱者的生發(fā)、烏發(fā)。
老年性斑禿飲食注意事項
1、銅
它具有防止脫發(fā)、貧血、疲勞和腹瀉等保健功效。
富含銅的食物包括魷魚、龍蝦和牡蠣等海鮮。素食者補充銅，可以多吃扁豆、巧克力和大豆等食物。
2、碘
缺碘會導致甲狀腺功能減退和甲狀腺腫，而甲狀腺功能減退則會導致頭發(fā)稀疏。
富含碘的食品有海帶、紫菜、海參、生蠔等。
3、硒
缺乏硒會導致甲狀腺功能不良、心臟病和脫發(fā)。
堅果、肉類、綠葉蔬菜和雞蛋等食物富含硒。
4、硅
硅有助于產生硫酸角質素，從而增強發(fā)根。
富硅食物包括大米、綠葉蔬菜和大麥等。
5、鋅
體內缺鋅會導致發(fā)囊變弱，導致脫發(fā)。
飲食補鋅可多吃瘦肉、牡蠣、堅果、谷物等。
總結：關于老年性斑禿的一些常見的食療方今天小編就先給大家介紹到這里，其實在生活中還有很多這方面的食材和食療的方法，只要大家能夠多多的留意生活中的這些食材，就一定有效的避免斑禿的危害，后希望大家可以試試小編在文章里介紹的這些食療方。，效果很好哦。
