食療法

　　蓮子30克(不去蓮心)，桅子15克(用紗布包扎)，加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。

　　二、吃豬肝可去火

　　表現(xiàn)癥狀

　　干咳無痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。

　　食療法

　　豬肝1付，菊花30克(用紗布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝湯。

　　三、喝綠豆粥去火

　　表現(xiàn)癥狀

　　分虛實(shí)兩種，虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔;實(shí)火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬。

　　食療法

　　石膏粉30克，粳米、綠豆各適量，先用水煎煮石膏，然后過濾去渣，取其清液，再加入粳米、綠豆煮粥食之。

　　四、喝梨水去火

　　表現(xiàn)癥狀

　　頭痛、頭暈、耳鳴、眼干、口苦口臭、兩肋脹痛。

　　食療法

　　川貝母10克搗碎成末，梨2個(gè)，削皮切塊，加冰糖適量，清水適量燉服。

　　總結(jié)：當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)眼睛紅腫干澀、喉嚨疼痛、牙齦腫痛等上火的癥狀時(shí)，如果你看了小編上面介紹的防上火21字訣以及去火食療方法，相信你對于怎么樣防止上火已經(jīng)有了很進(jìn)一步的了解。在這里小編要提醒大家，在平時(shí)一定要少熬夜，養(yǎng)成良好的生活作息，多喝點(diǎn)水多吃瓜果蔬菜，只有這樣才能有效的預(yù)防口腔上火的發(fā)生。