1、控制飲食，減少應酬
男性患者的總熱量控制在1200-1500千卡/d，總脂肪應不超過總熱量的30%，蛋白質攝入占總熱量的15%-20%，其余為碳水化合物，但需限制甜食，重點控制晚餐，少喝果汁和碳酸飲料，減少應酬和夜宵;睡前3小時內不碰煙酒。
2、多運動
多進行有氧運動，如快步走、慢跑、散步、騎自行車等，每天累積不少于60分鐘。
3、佳睡姿：右臥
睡眠呼吸暫停的患者在晚上應該保持右側臥位睡覺，這樣可以避免或者是減少打鼾、憋氣，以免呼吸暫停。為避免仰臥，可采用睡眠球技術，就是在患者睡衣的背部縫上裝有乒乓球或網(wǎng)球的口袋，強迫患者保持側臥位。
4、避免高枕
睡眠時應穿硬領衣服睡覺，避免枕高枕，臥室溫度不要太高，被褥不要太厚。保持鼻腔通暢，可按摩迎香穴。
5、養(yǎng)成用鼻子呼吸的習慣
養(yǎng)成經(jīng)鼻呼吸習慣，可用氣功中的三調法克服睡眠時張口呼吸，即睡覺時閉口，舌平伸，以舌尖輕舐上牙齦，防止舌下縮后墜。一般堅持1個月即可養(yǎng)成習慣。
6、手術治療
