疲勞是一種非常常見的生理現(xiàn)象，通常只要不是因為疾病所引起的疲勞，對人體的危害并不大，但是我們也不能忽視。那么如何才能緩解疲勞呢?當身體處于疲勞的狀態(tài)時，大家肯定都不想運動了，那么小編接下來要介紹的是如何吃走疲勞哦。
黃豆?jié){
眾所周知，黃豆中含有大量人體必需的氨基酸，對人體的各個組織細胞都具有至關(guān)重要的營養(yǎng)作用，從而達到明顯提高人體免疫功能的作用，是一種非常優(yōu)質(zhì)的營養(yǎng)品，大家應(yīng)該每天都喝上一杯。
蘋果豆?jié){
蘋果豆?jié){是一道孕婦營養(yǎng)食譜，既能很好地補充蛋白質(zhì)和熱量，又能滋潤五臟、美容潤腸、補氣益血，還有通腸的功效呢。
蝦仁豆?jié){
大豆中含有多種礦物質(zhì)，補充鈣質(zhì)，防止因缺鈣引起的骨質(zhì)疏松，促進骨骼發(fā)育，對小兒、老人的骨骼生長極為有利，蝦仁也補鈣， 這個真的是非常不錯的補鈣美食。
尖椒豆皮
適量的食用高蛋白的食物可以及時的補充人體所損失的熱量，比如肉類和豆腐等食物。而尖椒豆皮的這種炒法也是能夠非常好的補充我們身體所需要的各種能量，是一道營養(yǎng)豐富的美食。
豆腐豆苗蛋花湯
大豆中含有多種礦物質(zhì)，補充鈣質(zhì)，防止因缺鈣引起的骨質(zhì)疏松，促進骨骼發(fā)育，對小兒、老人的骨骼生長極為有利，這個湯有很好的補鈣效果呢。
板栗燒子雞
原料
板栗10顆、子雞1只、蒜、鹽、糖、料酒、醬油、高湯各適量。
做法
1、將板栗劃開一小口，大火煮10分鐘撈出，剝?nèi)ネ鈿ぁ?/p>
2、然后將子雞用清水清洗干凈并且切成塊狀，再加入適量的醬油、糖、鹽以及料酒等調(diào)料腌制10分鐘即可。
