免疫功能下降的癥狀包括

　　經(jīng)常反復(fù)發(fā)生感冒或流感，曾經(jīng)治愈的寄生蟲感染又復(fù)發(fā)，原本的一些輕微感染發(fā)展成為嚴(yán)重的機會感染(機會感染，是指由一些特定的微生物所引起的感染，包括弓形蟲、隱球菌、巨細胞病毒、皰疹等;在免疫系統(tǒng)正常工作的情況下，這些微生物是不會造成感染的)，甚至癌癥。

　　免疫功能低下易被病毒、致病細菌侵染，比免疫功能正常者更易得病或在相同的環(huán)境中病情更易加重。

　　具體表現(xiàn)如下

　　經(jīng)常感到疲勞

　　經(jīng)常感冒

　　傷口容易感染

　　腸胃功能下降;自身保護能力差　　易受到傳染病的侵襲

　　精神萎靡

　　易昏睡

　　愛做夢(惡夢)

　　身心憔悴

　　睡眠時間一定要夠。睡眠質(zhì)量要好，因為人體的免疫蛋白大多是在睡眠時產(chǎn)生的。

　　在進行體育鍛煉的時候一定要控制好自己的運動量，要量力而為，不能太大，小了又沒有好的效果，所以要進行適度的鍛煉，而且在增加量的時候要循序漸進。如果當(dāng)時的身體狀態(tài)非常疲勞，那么建議大家不要進行鍛煉，因為這樣會容易受傷，而且還會導(dǎo)致免疫力下降，這是適得其反的。

　　許多人去注射免疫球蛋白、胸腺肽(胸腺肽是細胞因子)，起免疫提高的作用。

　　但是這些不能過量，要根據(jù)自身情況，選擇性的運用。

　　保持情緒穩(wěn)定

　　人只有在一種平衡的狀態(tài)下免疫力才是好的，而胡亂進補或不健康的心理狀態(tài)都會破壞各生理系統(tǒng)功能的長期穩(wěn)定，使其處于失衡狀態(tài)。這時即使吃得再多、再好，人體也不會處在健康的狀態(tài)。

　　改善體內(nèi)生態(tài)環(huán)境用微生態(tài)制劑提高免疫力，腸道雙歧桿菌、乳酸桿菌為代表的有益菌群具有廣譜的免疫原性，能刺激負(fù)責(zé)人體免疫的淋巴細胞分裂繁殖，同時還能調(diào)動非特異性免疫系統(tǒng)，去“吃”掉包括病毒、細菌、衣原體等在內(nèi)的各種可致病的外來微生物，產(chǎn)生多種抗體，提高人體免疫能力。對于健康人來說，不妨“食療”，多吃些乳酸菌飲料;而健康邊緣人群，可以用微生態(tài)制劑來調(diào)節(jié)體內(nèi)微生態(tài)平衡。

　　結(jié)語：看了這么多關(guān)于免疫力的知識，你又記得了多少呢?是啊，免疫力對于人們是多么的重要，他就像人體內(nèi)的軍隊，如果他的作戰(zhàn)能力變低了，那么我們的身體就會更加容易受疾病的襲擊，所以在平時的生活中，還是希望大家在提高免疫力的方面多下功夫，因為免疫力是對人們?nèi)绱说闹匾?。要想有一個好的身體，那么就先提高自己的免疫力，因為免疫力是我們?nèi)梭w不可缺少的一部分。