2.讓眼睛勞逸結(jié)合

　　連續(xù)用眼一小時(shí)左右，就應(yīng)該讓眼睛休息一下了。如果不方面離開(kāi)座位，可以在原地閉目養(yǎng)神，幾分鐘之后再開(kāi)始用眼。

　　3.做眼保健操

　　眼睛的營(yíng)養(yǎng)供給由眼部血液循環(huán)供應(yīng)，做眼保健操時(shí)可以通過(guò)按摩眼部穴位，達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán)，加速眼部營(yíng)養(yǎng)供給的目的，對(duì)改善眼睛干澀、脹痛，緩解眼疲勞很有好處。

　　4.極目遠(yuǎn)眺

　　眺望遠(yuǎn)處的景物能夠調(diào)節(jié)視網(wǎng)膜細(xì)胞的功能，對(duì)促進(jìn)視力恢復(fù)很有好處。特別是眺望綠色植物，對(duì)緩解視覺(jué)疲勞作用更為明顯。

　　5.避免熬夜

　　按照中醫(yī)理論，肝開(kāi)竅于目，熬夜傷肝，自然也會(huì)影響眼睛功能。

　　6.適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

　　蛋白質(zhì)、微量元素和維生素A對(duì)眼睛都是很有好處的，可以在日常生活中有意識(shí)的多吃一些含此類物質(zhì)較多的水果、蔬菜、肉類等。

　　7.放風(fēng)箏

　　放風(fēng)箏的同時(shí)，眼睛會(huì)一直追隨風(fēng)箏的方向，加上曠野空曠敞亮，一直處在緊張“工作”中的眼睛會(huì)慢慢放松下來(lái)，自然也就不會(huì)感覺(jué)到疲勞了。

　　總結(jié)：通過(guò)上述的文章對(duì)如何緩解眼睛疲勞和緩解眼疲勞的方法等有關(guān)知識(shí)的具體介紹，現(xiàn)在大家對(duì)于如何緩解眼睛疲勞是不是有了一定的了解了呢，如果你認(rèn)為小編介紹的這些方法確實(shí)可以幫你緩解眼睛的疲勞，那么不要忘記和身邊的小伙伴們分享哦。