起步篇

　　1、座椅高低適中

　　座椅過高，駕駛時駕駛員容易駝背，即使保持挺直姿態(tài)，也會顯得僵硬，不方便操作。

　　2、座椅前后恰當(dāng)

　　前腳掌踩在離合踏板上，完全踩死時，整條腿仍要保持一定的彎曲度，這樣事故發(fā)生時可以有緩沖空間，同時也可減輕腿部疲勞。

　　3、身體與方向盤有一定距離

　　身體與方向盤較好的距離是，當(dāng)手臂伸直時，手腕恰好可以搭在方向盤正上方輪輻上。

　　4、座椅可稍微向后傾斜

　　這可讓身體在駕車時保持平衡，緩解頸部與背部壓力。對于沒有腰部支撐功能的車輛，可以在背部與座椅空隙處加個腰墊，長途駕駛感覺更舒適。

　　途中篇

　　1、多休息

　　對于長途駕駛來說，每兩個小時就要主動靠邊停下來，下車休息10到15分鐘，眼睛向遠(yuǎn)處看看，扭動扭動身體，放松放松腳踝。

　　2、行車時多通風(fēng)

　　在駕駛過程中已經(jīng)感覺困乏時，還可以打開車窗通通風(fēng)，放不同風(fēng)格的音樂，涂抹風(fēng)油精，嚼嚼口香糖，與同車的乘員說說話等可減輕疲勞。在不影響安全的前提下，可以拉伸一下手指，抖抖手臂，扭扭脖子，眼睛盡量向遠(yuǎn)處看，總是盯著中心線易讓視覺疲勞。

　　3、控制速度

　　高速行駛時易使駕駛員神經(jīng)緊張，在不影響交通的情況下，以略低于正常速度行駛可減輕精神壓力，降低疲勞。同時，行駛時盡量減少超車，減少緊急制動等動作，也可減輕疲勞。

　　總結(jié)：通過上述的文章對如何避免疲勞駕駛和如何預(yù)防疲勞駕駛等有關(guān)知識的具體介紹，大家應(yīng)該都對疲勞駕駛的嚴(yán)重性感到震驚了吧!所以為了你的生命財(cái)產(chǎn)安全，在行車之前一定要做好相關(guān)的預(yù)防措施。