4.適度運(yùn)動(dòng)
對(duì)于辦公室白領(lǐng)而言，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)有疲勞的情況，這個(gè)時(shí)候如果不注意緩解的話，將會(huì)直接影響到工作效率。因此對(duì)于這部分人群而言，可以因地制宜編一些操，運(yùn)動(dòng)僵硬的頸脖、四肢，身體得到適度的活動(dòng)之后便會(huì)有微微的興奮感，因此頭腦也會(huì)隨之而清醒不少。
配方一：茉莉花+甜菊葉
茉莉花+甜菊葉是養(yǎng)精提神的花茶搭配。甜菊葉具有滋養(yǎng)肝臟，養(yǎng)精提神的功效，而茉莉花更是具有理氣開(kāi)郁、辟穢和中的功效，因此茉莉花和甜菊葉混合花茶不僅可保健提神還可調(diào)整酸堿平衡增強(qiáng)抵抗力，茉莉花香氣清婉，馥郁宜人，甜菊葉甘甜可口，是新型的甜味劑，讓你的每一天都是甜甜的。
配方二：薄荷葉+馬鞭草
薄荷入茶飲，可改善緩和頭痛，促進(jìn)新陳代謝。其淸涼香氣，還可平緩緊張憤怒的情緒，能提振精神、使身心歡愉、消除疲勞、幫助入眠。
馬鞭草是用于可提神的花草茶，可以消除惡心感并促進(jìn)消化，有助于刺激肝功能，強(qiáng)化神經(jīng)系統(tǒng)。
配方三：玫瑰花+迷迭香+陳皮
這款花茶可以腰酸背疼、能調(diào)血?dú)?、消除疲勞?/p>
玫瑰花含豐富的維生素A、c、b、e、k，以及單寧酸，能改善內(nèi)分泌失調(diào)，對(duì)消除疲勞和傷口愈合也有幫助。調(diào)氣血，調(diào)理女性生理問(wèn)題，促進(jìn)血液循環(huán)。
迷迭香茶擁有能令人頭腦清醒的香味，能增強(qiáng)腦部的功能，可改善頭痛，對(duì)需要大量記憶的學(xué)生不妨多飲用迷迭香茶。
陳皮含有揮發(fā)油、橙皮甙、維生素B、c等成分，它所含的揮發(fā)油對(duì)胃腸道有溫和刺激作用，可促進(jìn)消化液的分泌，排除腸管內(nèi)積氣，增加食欲。
