魷魚的營養(yǎng)價值非常高，其富含蛋白質(zhì)、鈣、?；撬?、磷、維生素B1等多種人體所需的營養(yǎng)成分，且含量極高。是幫助人們提高身體免疫力的絕佳食品。此外，脂肪含量極低。膽固醇含量較高。

　　魷魚蝦仁煲

　　所需食材/廚具

　　主料

　　魷魚(適量)

　　蝦仁(適量)

　　鹵水豆腐(適量)

　　小油菜(適量)

　　調(diào)料

　　調(diào)料油(或色拉油)(適量)

　　鹽(適量)

　　廚具

　　砂鍋

　　制作步驟

　　魷魚治凈、去黑皮、切塊，入水汆燙

　　豆腐切片

　　蝦仁治凈去腸泥

　　小油菜洗凈切段

　　凈鍋火加水，加鹽、滴入調(diào)料油

　　下入豆腐

　　下入蝦仁、魷魚煮熟

　　加入小油菜

　　略煮出鍋

　　這道菜主要的風(fēng)味就是以清淡為主，所以非常適合養(yǎng)生，而且里面的食物蛋白質(zhì)含量非常的高，除了蛋白質(zhì)外也還有很豐富的營養(yǎng)。如果說大家都覺得這道菜非常的清淡的話，那么不妨可以嘗試著加上一點胡椒粉，這樣吃出來的效果可能會更好，微微的辣味帶上魷魚和蝦仁的鮮味。

　　結(jié)語：這些食物的做法你都掌握了嗎?如果掌握了并且覺得味道會非常的好，那么趕緊去試一試吧。另外，小編為大家準(zhǔn)備的幾個提高免疫力的建議大家覺得是否實用，如果適用不妨也可以去試試，因為人是離不開免疫力的，如果免疫力夠好的話可以讓我們的身體更加的健康，還可以少生病少打針吃藥，吃藥我們的免疫力高了，可以省去很多去醫(yī)院的錢，所以提高免疫力是重要的。