秋季養(yǎng)生粥

　　秋季養(yǎng)生多喝粥 六款滋補(bǔ)養(yǎng)生粥推薦

　　秋季是非常干燥的季節(jié)，經(jīng)過(guò)整個(gè)夏天的消耗，在秋季調(diào)補(bǔ)一下身體是非常有必要的，秋季的養(yǎng)生以潤(rùn)燥益氣為主，以健脾補(bǔ)肝清肺為要旨，秋季喝粥具有很好的健脾胃、補(bǔ)中氣的功能，同時(shí)喝粥有助于散熱、祛風(fēng)寒，能夠有效促進(jìn)感冒的治愈。今天，小編就為大家推薦幾款秋季養(yǎng)生粥，讓我們看看都有哪些。

　　寶寶和成年人不同，消化系統(tǒng)還沒(méi)有發(fā)育完全，所以秋季我們可以選擇一些有營(yíng)養(yǎng)的健康養(yǎng)生粥給寶寶食用。但是具體哪些粥是適合寶寶的呢，家長(zhǎng)們還不知道的趕緊過(guò)來(lái)學(xué)習(xí)一下吧!這幾種養(yǎng)生粥都是對(duì)寶寶健康有好處的哦!

　　栗子粥

　　栗子肉與粳米共煮， 有補(bǔ)腎強(qiáng)筋、健脾養(yǎng)胃之功用。栗子10克、米100克加水同煮成粥。因栗子具有良好的養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、活血止血的作用，尤其適用于老年人腰腿酸痛、關(guān)節(jié)痛等。

　　百合杏仁粥

　　鮮百合、杏仁與粳米同煮， 加白糖適量溫服，能潤(rùn)肺止咳，清心安神，用于病后虛熱，干咳勞咳。

　　紅棗糯米粥

　　山藥、苡仁、荸薺、大棗、糯米同煮， 放入適量白糖，有健脾胃、益氣血、利濕止瀉、生津止渴之功效，適用于病后體弱及貧血、營(yíng)養(yǎng)不良、食欲不振、慢性腸炎等患者食用。

　　蓮米粥

　　將蓮米發(fā)漲后，在水中用刷子將表皮擦去，抽出蓮心放清水煮爛，再與粳米同煮食用，具有健脾止瀉、益腎固澀、養(yǎng)心安神之功，適用于脾虛食少，腹虛帶下、遺精尿頻、心煩失眠、健忘多夢(mèng)。

　　菊花粥

　　菊花10克、米100克。先將菊花煎湯， 再同米煮成粥。因其具有散風(fēng)熱、清時(shí)火、明目等功效，對(duì)秋季風(fēng)熱型感冒、心煩咽燥、目赤腫痛等有較好的治療功效。同時(shí)對(duì)心血管疾病也有較好防治作用。

　　梨子粥

　　梨子1只， 洗凈后帶核切碎加粳米100克，和水煮粥。因梨具有良好的潤(rùn)燥作用，可作為秋令常食的保健食品。

　　結(jié)語(yǔ)：寶寶是每個(gè)家庭的未來(lái)，每個(gè)家庭的中心，關(guān)注寶寶的健康是每個(gè)父母的重任。秋季疾病較多，細(xì)菌滋生。家長(zhǎng)們更要注意寶寶的飲食健康，小編介紹的這些養(yǎng)生粥都是營(yíng)養(yǎng)很全面的哦，快來(lái)學(xué)習(xí)一下然后做給寶寶嘗嘗吧!小編希望每個(gè)寶寶都能健康的成長(zhǎng)哦!