隨著生活節(jié)奏的加快，人們的心理和生理壓力也越來越大，充實(shí)的睡眠成了一件奢侈的事情。那么你知道失眠吃什么好嗎？你知道治療失眠的食物有哪些嗎？今天小編推薦大家這8種飲品助眠又養(yǎng)顏，一起來了解一下吧！

　　杏仁露

　　原料：純牛奶 花生仁 杏仁 白糖

　　做法：

　　1、花生仁、杏仁放在水里泡半小時(shí)，放到攪拌機(jī)里打碎。

　　2、將攪拌好的花生杏仁倒出，與純牛奶一起放入鍋中，小火煮沸，后加少許糖調(diào)味即可。

　　貼心提示：花生仁和杏仁首先要用清水浸泡，再濾出水，這樣處理后的杏仁和花生的味道會(huì)更加濃郁。

　　功效：杏仁中不但有豐富的蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)成分，同時(shí)含有色氨酸和舒緩肌肉的良藥--鎂，經(jīng)常吃有助于緩解焦慮情緒，有助于睡眠。另外，杏仁中含有大量纖維和不飽和脂肪，不但有利于心臟健康，還能幫你“清潔”腸道。

　　對(duì)于愛美的女性來說，晚上是肌膚修復(fù)的佳時(shí)機(jī)，而杏仁中含有豐富的維生素E,能讓肌膚變得更加光滑細(xì)致，是健康的美容、助眠飲品。

　　奇異果奶昔

　　原料：奇異果 牛奶 蜂蜜

　　做法：

　　1、將奇異果(獼猴桃)切開，用勺子將果肉挖出來。

　　2、將果肉放入攪拌機(jī)中，加入牛奶和蜂蜜(視自己的喜甜程度而定是否加入蜂蜜)，攪拌約20秒，將混合攪拌后的果汁倒出，裝杯即可飲用。

　　貼心提示：可加些冰塊一同攪打，讓奶昔更具冰爽的口感。

　　香蕉草莓奶昔

　　原料：香蕉 草莓 牛奶 蜂蜜

　　做法：

　　1、香蕉剝皮，草莓洗凈。

　　2、將兩種果肉放入攪拌機(jī)中，加入牛奶和蜂蜜(視自己的喜甜程度而定加入蜂蜜的量)，攪拌約20秒，將混合后的果汁倒出，裝杯即可飲用。