6、后踢腿

　　動作：兩手叉腰，拇指在后。右腿后屈，足跟踢臀部，吸氣;腿落地呼氣。換左腿，用同樣方法，交替進行。左右共16次。

　　作用：活動下肢關節(jié)，防治腿膝酸痛無力。

　　7、轉脖頸(或搓脖頸)

　　動作：兩手叉腰，拇指在后，兩眼微閉，頭由右、下、左、上方向慢慢轉6次，向下轉，盡量低頭，呼氣;向上轉，盡量仰，吸氣。方向相反，用同樣方法再慢轉6次。

　　作用：防治頸椎病，暈車、暈船和神經官能癥。

　　注意：高血壓者不做"轉脖頸"改做"搓脖頸"。方法：兩手手掌緊按后脖頸，用力向左右來回搓32次。向左搓呼氣，向右搓吸氣。搓畢，右手掌緊緊抓住后脖頸的中央捏5下。

　　作用：防治頸椎病，暈車、暈船和神經官能癥。

　　8、揉搓壓膝

　　動作：右腿向前跨一步，伸直，左腿微屈，雙手摞在一起，右掌在下，放在右膝上，從右、下、左、上方向揉16圈。揉畢，不要站立，雙手上下搓膝16次。向下搓呼氣，向上搓吸氣。搓畢，雙手用力在膝蓋上向后慢壓16次。向下壓呼氣，掌心略起時吸氣。壓畢，右腿收回還原。換左腿，用同樣方法做揉膝、搓膝和壓膝。

　　作用：活動膝關節(jié)，防治膝關節(jié)病。

　　9、洗眼

　　動作：兩手半握拳，眼微閉，兩拇指彎曲，拇指背分別輕輕地壓在左右眼球上，將上眼皮向內眼角晃動，呼氣，晃回吸氣?；?2次。

　　作用：使眼周圍組織氣血暢通，維護肌肉彈性，防治眼瞼下垂，對近視、遠視、白內障、老花眼有一定療效。

　　10、眼皮

　　動作：兩手中指腹，輕輕地從左右兩個內眼角順著上眼皮往外眼角劃圈，吸氣;再往回沿下眼皮劃到內眼角，呼氣。共16圈。