蘆筍

　　所含蛋白質(zhì)、維生素、微量元素都高于一般蔬菜，熱量卻很低。蘆筍中含有維生素b1、維生素b2、維生素b3,能清涼降火、緩解疲勞和減肥。

　　蘋(píng)果

　　老幼皆宜，醫(yī)生稱(chēng)它為“全科醫(yī)生”。蘋(píng)果中的檸檬酸和蘋(píng)果酸能提高胃液的分泌，促進(jìn)消化;現(xiàn)在空氣污染較重，多吃蘋(píng)果能改善呼吸系統(tǒng)和肺功能;蘋(píng)果香氣宜人，可有效消除壓抑感。

　　蘿卜

　　“冬吃蘿卜夏吃姜，一年四季保平安”。蘿卜自古以來(lái)就被視為順氣食物，其味甘辛，能化積滯、散瘀血、化痰、消食，特別是青蘿卜，生吃好。

　　西葫蘆

　　含有一種干擾素的誘生劑，可刺激機(jī)體產(chǎn)生干擾素，提高免疫力。我國(guó)中醫(yī)認(rèn)為，西葫蘆具有清熱利尿、除煩止渴、潤(rùn)肺止咳的功效。

　　香蕉

　　富含鉀，鉀過(guò)低會(huì)導(dǎo)致肌肉疼痛、心律不齊、反應(yīng)遲緩等。香蕉含有一種特殊的氨基酸，能幫助人體制造“開(kāi)心激素”，令人解除憂(yōu)郁，緩解心理壓力。歐洲人把香蕉稱(chēng)為“快樂(lè)水果”。

　　蓮霧

　　含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、膳食纖維、鈣、鐵、鉀及各類(lèi)維生素，有解熱、利尿、生津、安定神經(jīng)的作用。

　　紅棗

　　歷來(lái)被視為食療滋補(bǔ)佳品，有“活維生素c丸”之稱(chēng)，能養(yǎng)脾和胃、養(yǎng)血安神。民間常用紅棗作補(bǔ)血藥物，并有美容保健作用，適合女性食用。

　　榛子

　　“堅(jiān)果之王”，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值為牛肉的9倍，滋養(yǎng)氣血，補(bǔ)益脾胃，特別適合食欲不振、少氣乏力和病后體虛的人食用。

　　葡萄干

　　維生素、礦物質(zhì)、氨基酸含量都很豐富，女性常吃能使膚色紅潤(rùn)、頭發(fā)黑亮，對(duì)神經(jīng)衰弱者和過(guò)度疲勞者有很好的補(bǔ)益作用。

　　桂圓

　　中醫(yī)認(rèn)為，桂圓能溫補(bǔ)脾胃、安定提神，是補(bǔ)血益心的佳果，有失眠健忘、心煩出汗等神經(jīng)衰弱癥狀或正處于更年期的女性食用桂圓好。

　　結(jié)語(yǔ)：如果一直將壓力堆積在心中的話(huà)，不僅會(huì)嚴(yán)重的影響到我們的心理健康，還會(huì)影響我們的身體健康。所以一定要注意舒緩自己壓力，尤其是對(duì)于白領(lǐng)一族的女性來(lái)說(shuō)。消滅壓力，讓我們生活的更舒適。