男性健康飲食的誤區(qū)

　　諸多的飲食專家提醒我們男性健康的飲食存在誤區(qū)，合理健康的飲食一直是大眾關(guān)心的問題，怎樣獲取健康的食物是身體康健的保證，那么日常飲食中我們需要注意什么呢，要怎樣保證食物的健康和營養(yǎng)的全面性呢?這些都需要我們對(duì)食物有全面的了解!

　　現(xiàn)在越來越多的人開始關(guān)注自己的健康問題，關(guān)心自己的飲食健康和搭配，其中男性朋友也越來越多!但是日常生活中總有一些錯(cuò)誤的男性飲食搭配，而且這些錯(cuò)誤的飲食會(huì)對(duì)男性朋友的健康造成傷害，和小編一起來看看具體的有哪些吧!

　　誤區(qū)一：肉骨頭湯補(bǔ)鈣

　　[解析]很多骨折的病人喜歡用肉骨頭湯補(bǔ)鈣，其實(shí)肉骨頭湯中含鈣量并不高。有人實(shí)驗(yàn)，用1公斤肉骨頭煮湯2小時(shí)，湯中的含鈣量僅20毫克左右，但肉骨頭湯脂肪含量很高，因?yàn)橛泄撬?。成人每日需要的鈣推薦攝入量為800毫克，骨折的病人需要更多。用肉骨頭湯補(bǔ)鈣是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足需要的，應(yīng)當(dāng)用牛奶或鈣制劑補(bǔ)鈣。

　　誤區(qū)二：腎結(jié)石的病人不能補(bǔ)鈣

　　[解析]腎結(jié)石大多是草酸鈣在尿中沉積，主要是草酸攝入過多，在泌尿道排除時(shí)與鈣結(jié)合形成草酸鈣沉積形成腎結(jié)石。防治腎結(jié)石的關(guān)鍵是減少攝入含草酸多的食物，如菠菜、竹筍等，即使吃也應(yīng)煮沸，去除草酸含量。

　　誤區(qū)三：沒有鱗的魚膽固醇高

　　[解析]這個(gè)歸納不夠全面。的確有一些沒有鱗的魚膽固醇較高，如銀魚、河鰻、泥鰍、黃鱔、鱈魚，但不是所有無鱗的魚膽固醇都高，如帶魚、鯊魚，與有鱗的草魚、鯧魚、鱸魚等相似。

　　結(jié)語：男性承擔(dān)著一個(gè)家庭的重?fù)?dān)，不僅是生活的壓力，忙碌的工作也給他們巨大的壓力!所有男性健康更是我們關(guān)注的焦點(diǎn)，日常合理的飲食搭配就顯得更為重要!還有不知道膳食搭配的男性朋友們不妨試試小編介紹的這些簡單有效的養(yǎng)生飲食，一定可以幫助男性朋友們達(dá)到保健的效果!