現(xiàn)在由于人們的生活水平提高而且隨著科技的發(fā)達，漸漸的人們的運動量開始減少，這個時候很多人就會出現(xiàn)人體發(fā)福的狀況，那么對于身體發(fā)福這一癥狀隨之而來的肯定就是身體一些疾病的到來像是血脂高、血壓高等等的一些列的疾病，那么對于血脂高的治療，降血脂的食療方都有哪些呢?血脂高吃什么好呢?降血脂的方法有哪些呢?下面我們就隨著小編一起去了解一下吧。

　　血脂主要是血漿脂質(zhì)的一個簡稱，它還包括膽固醇以及甘油三酯和凝脂等等的，如果其中的幾種或者是所有的血脂的成份的含量都變高的話，那么這個就是我們所說的血脂高癥狀了。

　　血脂高癥可分為三種類形：高膽固醇血癥，即膽固醇含量增高而甘油三脂含量正常;高甘油三脂血癥，即甘油三脂含量增高，而膽固醇含量正常;混合性高脂血癥，即膽固醇和甘油三脂含量均增高。

　　高脂血癥不但是心血管發(fā)生意外的罪魁禍首，還是高血壓產(chǎn)生的根本原因，是嚴重威脅人類健康和生命的病種，因此降低血脂是防止心血管疾病的有效方法。

　　我們知道的很多的心血管疾病的藥物會給患者帶來很多的負面的一些影響，然而患者可以通過飲食進行降血脂這樣就可以很好的進行治療與保健了哦，還可以強身哦。

　　降低血脂的方法

　　1.減少脂肪攝取量

　　欲減少甘油三酯，從飲食著手快。

　　2.攝取多糖(淀粉)食物

　　以多糖食物為主食的人，不會有脂肪過量的問題，包括米、面食及其他谷類。

　　3.減少單糖的攝取量

　　糖果及其他甜食是使甘油三酯值上升的主兇。低纖維的單糖食品可能是禍首，但單糖是問題的來源。

　　4.減輕體重也是重要的

　　5.運動燃燒脂肪

　　平時的運動是可以很好的降低甘油三酯的深度的。

　　6.喝酒也是提升甘油三酯的兇手

　　7.可在飲食中攝取足量的魚

　　以降低甘油三酯。