四、火腿三明治

　　這是常見的快速早餐了，不過加上一片加熱后的起司，會(huì)特別美味。

　　五、水果杯

　　用獼猴桃、櫻桃和椰奶來混搭一款水果杯吧，能確保你豐富的維生素?cái)z入量。

　　六、煎饅頭片+番茄雞蛋湯

　　把饅頭切片，然后裹上一層蛋液剪出金黃色，吃兩片就有很強(qiáng)的飽足感。搭配上一碗熱熱的番茄雞蛋湯，既為身體補(bǔ)充了營(yíng)養(yǎng)素又可以提供一上午的能量。

　　七、瘦肉粥

　　香濃的瘦肉粥也是早餐非常好的選擇，而且制作起來也很方便，前一天晚上將食材放進(jìn)鍋里，第二天早上起來就可以吃啦。

　　八、奇異果汁

　　只需要兩顆奇異果，就能獲得超高量維他命C，不僅可以變美美，還有潤(rùn)喉護(hù)嗓及保肝窈窕功效喔!

　　九、花生醬草莓卷

　　只要用餅皮將花生醬和草莓卷起來切成塊，一頓早餐就搞定了。據(jù)研究，花生醬可以產(chǎn)生長(zhǎng)達(dá)幾個(gè)小時(shí)的飽腹感，讓你一直撐到中午不會(huì)餓。

　　十、覆盆子酸奶杯

　　想必你早上經(jīng)常會(huì)在便利店買上一杯這種營(yíng)養(yǎng)的早餐吧。其實(shí)做起來相當(dāng)簡(jiǎn)單，如果為了口感好，可以提前一點(diǎn)做好凍在冰箱。

　　總結(jié)：通過小編上文的介紹，你知道男人要少吃的5類常見早餐有哪些了嗎？你知道有哪些飲食禁忌了嗎？想要一天精力充沛，一定要健康飲食，合理搭配，這樣才能令你的工作效率更高！