食療減肥功效：豐富膳食纖維和維生素，排毒消脂。

　　第四款：薏苡仁糙米粥

　　材料：薏苡仁，糙米，豬肚

　　做法

　　1、將豬肚洗凈，并且切成絲;

　　2、將豬肚、薏苡仁和糙米一起放入鍋中，加入適量水熬煮成粥即可。

　　食療減肥功效

　　薏苡仁：健脾，滲濕，排膿;糙米：豐富維生素B和E，提高抵抗力，促進(jìn)新陳代謝，飽腹;豬肚：治虛勞羸弱，下痢，消渴，小便頻數(shù)。

　　第五款：荷葉粳米粥

　　材料：鮮荷葉1張，粳米

　　做法

　　1、將粳米淘洗干凈之后，放入鍋中加水煮成粥。

　　2、待快要熟的時(shí)候，把新鮮的荷葉蓋在粥上面，然后燜大概十五分鐘，揭去荷葉之后再煮沸片刻，加入白糖調(diào)味即可。

　　食療減肥功效

　　粳米：屬滋補(bǔ)之物，能益脾胃，除煩渴，豐富維生素，降低膽固醇，促進(jìn)人體免疫力。

　　第六款：糙米排骨湯

　　材料：糙米，排骨，紅棗，姜

　　做法

　　1、將糙米淘洗干凈，并且泡兩到三小時(shí);

　　2、將排骨洗凈并且斬成塊狀，汆水后撈起沖凈備用;

　　3、將紅棗洗凈，拍扁去核;

　　4、在鍋中將清水煮沸，然后放入所有材料，用武火煮20分鐘之后再轉(zhuǎn)小火煲一個(gè)半小時(shí)，后下調(diào)味料即可。

　　食療減肥功效

　　糙米：豐富的膳食纖維，促進(jìn)腸道中有益菌的增殖，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)新陳代謝，很好飽腹感，有效控制食欲。

　　總結(jié)：通過上述的文章對(duì)孕婦便秘怎么辦和孕婦便秘吃什么好等有關(guān)內(nèi)容的具體介紹，各位是不是已經(jīng)對(duì)如何防治和緩解孕婦便秘的癥狀有了更多的心得體會(huì)了呢，如果大家喜歡小編介紹的知識(shí)，不妨試試這些方法來緩解便秘的癥狀吧!