豆腐
大豆蛋白富含人體所需的八種氨基酸，可制造血紅蛋白以傳送氧氣使肌膚紅潤(rùn)白皙，豆腐中還富含維生素B6，能促進(jìn)新陳代謝，保持肌膚水嫩光滑，豆腐西施的成語(yǔ)不是亂說的呃。
檸檬
檸檬屬于柑橘類的水果，豐富的維生素C對(duì)促進(jìn)新陳代謝延緩衰老及增強(qiáng)身體抵抗力十分有益。檸檬有非常明顯的美白作用，是很多美容產(chǎn)品中經(jīng)常添加的成份，號(hào)稱“美白之王”。
櫻桃
櫻桃自古以來就是美容果，新鮮櫻桃中含有大量的鐵元素，可提高血紅蛋白的含量，富含的維生素C能滋潤(rùn)美白皮膚，有效抑制黑色素的形成。
西蘭花
西蘭花的100克花球中含蛋白質(zhì)3.5~4克，是西紅柿的4倍，其中富含的維生素C\A是美白肌膚的神品，可以有效預(yù)防黑斑、色斑的產(chǎn)生。
木瓜
木瓜中富含木瓜酶，不僅能豐胸，還能排除體內(nèi)毒素，促進(jìn)新陳代謝幫助溶解肌膚中的皮脂和老化角質(zhì)，提亮膚色。
獼猴桃
獼猴桃在行家口里有個(gè)綽號(hào)“美膚金礦”，它的維生素C頷聯(lián)是柳橙的1.7倍，膳食纖維是菠蘿的1.7倍，維生素E是櫻桃的2倍，抗氧化劑是西紅柿的3倍，鈣含量是香蕉的2.5倍，是名副其實(shí)的美容水果。
銀耳
銀耳有“菌中之冠”的名號(hào)，富含天然植物性膠質(zhì)，類似于膠原蛋白，長(zhǎng)期食用可增強(qiáng)皮膚彈性及補(bǔ)充水份，有去除臉部黃褐斑的功效。多吃一些可以美白祛斑的食物，既有營(yíng)養(yǎng)又能美白皮膚，兩全其美啊!如果你沒有太大的耐心，不妨跟隨潮流祛斑法!
總結(jié)：經(jīng)過上述的文章對(duì)美白祛斑小竅門和美白祛斑的方法等有關(guān)內(nèi)容的具體介紹，廣大女性朋友是不是已經(jīng)對(duì)這些竅門愛不釋手了呢。但是小編還是要提醒大家，美白祛斑不是一朝一夕的，需要持之以恒才能擁有健康白皙水嫩的肌膚。
