秋季吃什么可防孩子感冒

　　每年的秋天是感冒人多的時(shí)候，尤其是兒童，寶寶感冒了更是許多家長(zhǎng)頭疼的時(shí)候!但是你們知道嗎，合理的飲食搭配是可以有效的幫助寶寶預(yù)防感冒的哦!小編今天就教各位家長(zhǎng)一下能有效幫助兒童預(yù)防感冒的食物，不了解的朋友們快來(lái)看看吧!

　　母乳

　　母乳不僅是孩子體格和智力發(fā)育的佳食品。而且具有防止感冒的功效。研究表明，母乳含有對(duì)呼吸道黏膜有保護(hù)作用的幾種免疫球蛋白，尤以分泌型lgA多，另外兩種lgM和lgG含量亦不少。另外，尚有一定量的對(duì)感冒病毒等有抑制作用的溶菌酶、乳鐵蛋白、巨噬細(xì)胞等免疫因子。故母乳喂養(yǎng)的寶寶比起非母乳喂養(yǎng)的孩子感冒的發(fā)生率低得多。

　　富含維生素A食物

　　兒童體內(nèi)缺乏維生素A易患呼吸道感染疾病，維生素A是通過(guò)增強(qiáng)機(jī)體免疫力來(lái)取得抗感染效果的。研究表明，在呼吸道感染性疾病高發(fā)季節(jié)，給兒童增加含有豐富維生素A的食品，可使兒童死亡率減少四分之三。富含維生素A的食物有胡蘿卜、莧菜、菠菜、南瓜、紅黃色水果、動(dòng)物肝、奶類(lèi)等，必要時(shí)可口服維生素A制劑。

　　富含鋅的食物

　　研究表明，在感冒高發(fā)季節(jié)，多吃富含鋅的食品有助于機(jī)體抵抗感冒病毒，因?yàn)殇\元素能直接抑制病毒增殖，鋅還可增強(qiáng)機(jī)體細(xì)胞免疫功能。肉類(lèi)、海產(chǎn)品和家禽含鋅為豐富。此外，各種豆類(lèi)、硬果類(lèi)以及各種種子亦是較好的含鋅食品，可供選用。

　　富含維生素c的食物

　　維生素C能將食物內(nèi)蛋白質(zhì)所含的胱氨酸還原成半胱氨酸，半胱氨酸是抗體合成的必需物質(zhì)，故維生素C有間接地促進(jìn)抗體合成、增強(qiáng)免疫的作用。各類(lèi)新鮮綠葉蔬菜和各種水果都是補(bǔ)充維生素C的好食品。

　　富含鐵質(zhì)的食物

　　研究發(fā)現(xiàn)，體內(nèi)缺乏鐵質(zhì)，可引起T—淋巴細(xì)胞和B—淋巴細(xì)胞生成受損，吞噬細(xì)胞功能削弱，免疫功能降低。而富含鐵質(zhì)的食物可使上述情況得到糾正，達(dá)到對(duì)抗感冒病毒的目的。此類(lèi)食品有動(dòng)物血、奶類(lèi)、蛋類(lèi)、菠菜、肉類(lèi)等。

　　結(jié)語(yǔ)：每個(gè)家長(zhǎng)都希望自己的寶寶能夠健康快樂(lè)的成長(zhǎng)，都希望能夠給寶寶一個(gè)健康的成長(zhǎng)環(huán)境!但是總會(huì)在寶寶成長(zhǎng)的過(guò)程中遇到許多的困難，在寶寶生病的時(shí)候總會(huì)手足無(wú)措!其實(shí)平時(shí)家長(zhǎng)們要多多了解這些兒童保健知識(shí)，就能很好的照顧自己的寶寶啦!