2、然后用同樣的方法再用手掌根部抵住下顎重復(fù)約5次。

　　瘦臉操

　　瘦臉操(一)

　　臉頰松弛不僅讓臉部看起來(lái)大而肥胖，而且還會(huì)導(dǎo)致小皺紋。但不用擔(dān)心，可以通過(guò)鍛煉嘴巴周邊的肌肉，頰骨肌來(lái)解決臉頰肌肉松弛的問(wèn)題。而臉部松弛同時(shí)還會(huì)帶來(lái)口腔干燥的問(wèn)題，這個(gè)動(dòng)作還可以保持口腔濕潤(rùn)。

　　1.用舌頭來(lái)按壓口腔內(nèi)鼻翼周圍的部位

　　練習(xí)從法令線開(kāi)始，到鼻翼的兩邊的肌肉。首先，用舌頭來(lái)按壓口腔內(nèi)右邊鼻翼的旁側(cè)。

　　2.舌頭和手指同時(shí)施壓

　　內(nèi)側(cè)被舌頭按壓著的部位，同時(shí)用食指從外側(cè)施壓，一同按壓同一個(gè)部位。每次動(dòng)作持續(xù)5秒鐘，左右各進(jìn)行3次練習(xí)。

　　瘦臉操((二)

　　1.用舌頭在口腔內(nèi)，從上到下來(lái)描摹法令線

　　閉著嘴，從內(nèi)側(cè)開(kāi)始用舌頭來(lái)描摹法令線，并且動(dòng)作要按照從上到下的順序做。

　　2.用舌頭從下往上描摹法令線

　　這次是用舌頭從下往上描摹法令線。1～2的動(dòng)作左右兩邊各做3次。

　　3.用舌頭環(huán)著唇部周圍，用舌頭來(lái)描摹一次

　　閉著嘴，用舌頭圍著口周圍描摹一圈。每一圈用時(shí)是5秒鐘，動(dòng)作做3次。

　　4.鼓起雙頰，拉伸法令線

　　吸一口氣到口中，快速鼓起右邊臉的臉頰。保持住這樣的姿勢(shì)5秒鐘。換左邊臉動(dòng)作不變。左右兩邊臉各做3次動(dòng)作。

　　瘦臉操((三)

　　1.曲起雙手，手掌做一個(gè)捧碗的動(dòng)作

　　攤開(kāi)掌心，手指并攏，做一個(gè)捧碗的動(dòng)作，彎曲手指。

　　2.用兩手小指的一側(cè)放到臉頰骨上

　　沿著鼻翼旁的法令線所在的臉部線條，用小指的側(cè)面來(lái)進(jìn)行按壓。

　　3.快速往上提高頰股

　　按照2的動(dòng)作往上提拉頰骨，動(dòng)作保持5秒鐘。在做動(dòng)作的時(shí)候，注意要用盡整個(gè)手的力量。動(dòng)作1～3重復(fù)做3次。

　　瘦臉操((四)

　　接下來(lái)的動(dòng)作，是通過(guò)刺激眼睛周圍的肌肉，來(lái)消除眼睛的浮腫以及周圍的皺紋。這可以讓眼睛看起來(lái)更大，眼睛占臉部的比例變大，臉看起來(lái)就會(huì)更小。眼睛周圍的皮膚大概只有一張紙巾那么厚，這樣做可以達(dá)到很好的效果。而且可以促進(jìn)臉部的血液循環(huán)，消除臉部水腫，拉伸臉部肌肉。