4、苦丁茶

　　(Ilex kudingcha C. J. Tseng)是冬青科冬青屬苦丁茶種常綠喬木，俗稱茶丁、富丁茶、皋盧茶，主要分布在廣東、福建等地，是我國(guó)一種傳統(tǒng)的純天然保健飲料佳品。

　　苦丁茶中含有苦丁皂甙、氨基酸、維生素C、多酚類、黃酮類、咖啡堿、蛋白質(zhì)等200多種成分。其成品茶清香有味苦、而后甘涼，具有清熱消暑、明目益智、生津止渴、利尿強(qiáng)心、潤(rùn)喉止咳、降壓減肥、抑癌防癌、抗衰老、活血脈等多種功效，素有“保健茶”、“美容茶”、“減肥茶”、“降壓茶”、“益壽茶”等美稱。

　　5、蘆薈茶

　　蘆薈它在美容、保健、醫(yī)療等方面有重要作用;蘆薈是女性熟悉的美容圣品，女性朋友常喝蘆薈茶可以起到美容養(yǎng)顏，也有減肥的功效，可以使皮膚保持濕潤(rùn)和彈性，有防止紫外線的作用。

　　6、普洱茶

　　促進(jìn)血液循環(huán)暢通、分解和消除脂肪、幫助促進(jìn)腸的蠕動(dòng)，改善通便。

　　除了飲食和茶飲，我們還有幾種簡(jiǎn)單的方法能夠達(dá)到減肥瘦身的目的。這些方法是我們?cè)谌粘Ｉ钪芯湍軌蚴褂玫?，也同樣具有很好效果的。?dāng)然，如果能夠?qū)⑦@些女性減肥方法與上面介紹的內(nèi)容結(jié)合到一起，就能夠達(dá)到更好的減肥效果了。

　　一、多散散步

　　秋季是個(gè)適合郊游的好季節(jié)，可以選擇陽(yáng)光燦爛的日子，再約上自己的好朋友到郊外去散散步。在散步的過程當(dāng)中就能有效的幫助你消耗多余的卡路里哦!而郊外的好空氣也會(huì)讓你神清氣爽哦。

　　二、邊看電視減肥

　　對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，看電視是一個(gè)不錯(cuò)的休閑方式，而減肥也可以同時(shí)進(jìn)行。我們可以看一些充滿樂趣，能夠逗得我們哈哈大笑的節(jié)目，也可以跟著音樂或舞蹈的節(jié)目一起動(dòng)一動(dòng)，都對(duì)于減肥很有幫助。另外，改掉一邊看電視一邊吃東西的習(xí)慣，更是預(yù)防體重增加的好方法。

　　三、多喝水來(lái)幫助減肥

　　因?yàn)槎嗪人梢蕴铒栁?，從而可以減少你的飲食，并且能夠加快新陳代謝來(lái)達(dá)到瘦身的目的。而在缺水狀態(tài)下，身體會(huì)自然地保留水分，即使身體積蓄一部分水作為補(bǔ)償，不過這反而更增加了體重。所以，多喝水是一種很有效的減肥方法。

　　四、做做家務(wù)也能減肥

　　如果你覺得運(yùn)動(dòng)很幸苦，但是如果不運(yùn)動(dòng)的話又不能消耗多余的熱量，那要怎么辦才好呢?其實(shí)，靠運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥是不需要滿頭大汗才有效，像整理房間，做做家務(wù)這些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)也能有效的幫助你達(dá)到減肥的效果。

　　結(jié)語(yǔ)：對(duì)于減肥，嘴上說(shuō)說(shuō)是永遠(yuǎn)不可能獲得效果的，只有采取實(shí)際的行動(dòng)才能夠真正的達(dá)到減肥的目標(biāo)。以上我們介紹的方法都比較簡(jiǎn)單，對(duì)于愛美的女性來(lái)說(shuō)，完全沒有什么難度。那就趕緊行動(dòng)起來(lái)，讓自己也能夠擁有完美的身材吧。