哪些食物有助除口臭

　　喝茶

　　美國(guó)猶他大學(xué)研究證明，綠茶和紅茶會(huì)殺滅引發(fā)口氣的口腔細(xì)菌。但要注意，有些人喝紅茶喜歡加點(diǎn)糖，糖分會(huì)削弱茶多酚的殺菌效果。花草茶也有除臭效果，常用其漱口即可。

　　喝酸奶

　　有研究顯示，有口臭的人，每天喝無糖酸奶，連喝六周，癥狀就會(huì)得到改善。這主要是酸奶中的益生菌在腸道發(fā)揮作用，酸奶中的維生素D也有殺滅胃腸內(nèi)導(dǎo)致口臭細(xì)菌的作用。同樣，含糖酸奶的殺菌效果也會(huì)大為下降。

　　嚼蘋果

　　細(xì)細(xì)品味一個(gè)蘋果，因?yàn)樘O果的水分比較多，味道甘甜，所以我們?cè)诩?xì)嚼慢咽的同時(shí)，也會(huì)清除牙齒表面的一些食物殘?jiān)@樣可以有效的防止口臭。而且在細(xì)嚼慢咽的同時(shí)，還能夠促使口腔唾液大量分泌，起到很好的清潔口腔環(huán)境的作用。

　　吃橘子

　　美國(guó)紐約大學(xué)牙科專家研究發(fā)現(xiàn)，維生素C攝取量較高者的牙齦健康程度明顯要高于常人。常吃橘子、橙子等富含維生素C的水果，細(xì)菌就不易在口腔內(nèi)繁殖，進(jìn)而降低口臭幾率。

　　嚼西芹

　　如果藥物不宜，則不妨飯后嚼一嚼西芹，可有效去除口腔異味。

　　小米

　　健康谷物食品小米可以減少口腔細(xì)菌生長(zhǎng)。在小米飲食中增加西芹和茴香，防口臭效果更好。