宋代文學家蘇東坡，認為唾液“功用不可量，比之服藥，其效百倍”。年過八旬的乾隆皇帝，其養(yǎng)身法之一就是“齒常叩，津常咽”。
五、莫嗔怒養(yǎng)肝氣
是指平時要心境平和，不要隨便發(fā)火。如果經常發(fā)怒，導致肝氣持續(xù)處于上行狀態(tài)，肝氣上逆，同時血液隨氣上逆，造成肝郁不疏，從而對肝臟造成損害。
若經常為生活瑣事動怒，甚至暴跳如雷，就可因怒火而氣亂，使心神無主，陰陽失調，氣血不和，經絡阻塞，臟腑功能紊亂而致病，甚至引起猝死。欲求肝氣條達，疏泄正常，就要“戒怒”、“制怒”，減少情志刺激，防止過度的情緒波動。
六、美飲食養(yǎng)胃氣
美飲食不是說要吃好的、吃貴的，而是說飲食結構搭配要合理。古人很早就認識到食物不同，所含營養(yǎng)成分也有差別，只有全面而合理地進行搭配，才能使人體獲得各種不同的營養(yǎng)，以滿足各項生理功能的需要。
《內經》提出：“五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補益精氣”的飲食為案，指出谷物、蔬菜、水果及肉類是飲食的主要組成內容。只有葷素搭配，營養(yǎng)均衡，才能補養(yǎng)胃氣。
七、少思慮養(yǎng)心氣
是指閑來不要胡思亂想。人必有所思，亦必有所慮，但過多思慮，則傷心氣而損壽命。《千金要方》指出：“但能不思衣食，不思聲色，不思勝負，不思曲直，不思得失，不思榮辱。心無煩，形無極……亦可長年”。
這里的不思，應當理解為避免過多的不正當?shù)乃紤]。應當做到省思少慮，特別是對于個人得失、名譽地位、物質金錢等，不可以汲汲以求，處心積慮，以免失去心理平衡而影響身體健康。
1、按時喝水
口渴，提示體內缺水已頗嚴重，這時再補充它為時過晚。據(jù)調查研究，有經常飲水習慣的人，患便秘、尿路結石者明顯減少于不常飲水的人。而且，還對心肌梗死和中風等嚴重疾病有預防作用。因此，老年人、動脈硬化、高血脂、血液黏稠、冠心病和中風病人，以及對水相對需要較多的孕產婦、青少年和嬰兒，更應該養(yǎng)成經常飲水的習慣。
