現(xiàn)在的天氣逐漸變冷了，很多人都會喜歡喝上一碗熱粥來暖和身體，秋天喝粥不僅能夠益氣補髓，對身體很有好處。粥是每個人都適宜的食物，如果在粥中添加一些食材，想必對人的身體更有好處，下面這幾款養(yǎng)生粥值得大家試試。

　　十四款養(yǎng)生粥強心健脾

　　胡蘿卜粳米粥

　　秋季天干物燥，人身體的皮膚很容易造成干裂，遇到這樣的癥狀，可以多喝些蘿卜粳米粥，做法就是將切碎的胡蘿卜和粳米一同放入鍋中煮成粥。此粥還有健脾胃、助消化的作用。

　　芝麻大米粥

　　將搗碎的芝麻與大米一同煮粥，或?qū)⒅ヂ槌词煅心?，拌粥而食，可以潤肝肺、去秋燥，對秋季中老年人易發(fā)的咳嗽、便秘等癥有一定的療效。

　　山芋粳米粥

　　山芋與粳米同煮成粥，秋季常喝，可預防高血壓、動脈硬化及過度肥胖等癥，尤其適合體虛多病的老年人喝。

　　木耳粳米粥

　　準備粳米、木耳以及適量的冰糖加入鍋中煮成粥，就是我們常說的木耳粳米粥了。多喝此粥能夠?qū)ι眢w起到滋陰養(yǎng)胃、補腦強心、潤肺生津的保健作用。

　　栗肉粳米粥

　　栗子肉與粳米放在一起煮成粥，常喝有補腎強筋、健脾養(yǎng)胃的功效。栗子有養(yǎng)胃健脾、補腎強筋、活血止血的作用，尤其適用于老年人腰腿酸痛或關節(jié)痛等癥。

　　核桃粳米粥

　　把洗凈的核桃肉與粳米一同煲粥，即為核桃粥粳米。秋季常喝此粥，不僅能補腎，還可以預防陽萎、遺精等癥，并有延緩衰老的作用。

　　百合杏仁粥

　　將鮮百合、杏仁與粳米同煮，加白糖適量溫服，具潤肺止咳，清心安神之效。適合入秋后干咳少痰及心煩失眠等癥。