現在生活節(jié)奏不斷加快，人們在生活中對于飲食方面越來越不在乎，這樣時間久了很容易會得胃病，消化不良就是一種常見的胃部疾病，針對這一疾病接下來小編來給大家介紹一些相關的調理方法以及中醫(yī)治療的措施，大家請看下文的介紹。
有關消化不良的一些常見調理方法都有哪些呢?下面小編來給大家介紹。
第一、飲食至關重要
1、避免食用的食物：甜食、面包、蛋糕、咖啡、碳酸飲料、油炸食物、辛辣食物、紅肉、豆類、可樂等。
反酸者，應忌話梅、香蕉、芒果、李子及甜食等。腹瀉者，忌辛辣刺激和肥甘厚味食物，少食寒涼食物如苦瓜、生菜、芥菜、芹菜;大便堅硬者，忌煎炸、燒烤類食物.。
2、消化不良患者在平時的飲食上要注意應少吃多餐，無論是飲水還是進食都要避免過飽，要保持飲食的均衡。
雞鴨魚肉宜吃，且提倡清燉，食物要軟，如米粥、細面條、蒸蛋羹等，細嚼慢咽，勿狼吞虎咽。
第二、調節(jié)情緒，保持平和心境
功能性消化不良與心情有密切的關系，減少心理因素導致“七情”變化而產生的癥狀，盡量做到身心愉快，可適當進行運動，如太極拳、散步等，注意休息，保證充足的睡眠，如睡眠質量不佳或失眠者，應采取必要的治療措施，糾正睡眠不足的影響。
音樂有助于消化，古籍有云：“脾好音樂，聞聲即動而磨食”?？梢赃m當地聽一些歡快、柔緩的音樂，美妙的音樂能對人產生良性刺激，促進血液循環(huán)和新陳代謝，有利于消化。
第三、適當的按摩有助于預防或緩解消化不良
推背部脊柱兩側：在按摩的過程中要遵循由上而下的順序，從第七頸椎起，下達腰椎，也可以選擇用捏脊法。
兩手拇指分推兩側季肋部，再推臍旁兩側。還可用搓熱的手掌揉臍部。后用指掐和拇指平推足三里穴。
第四、腹部鍛煉可以增加胃腸功能，以預防消化不良
1、雙腳分開站立，與肩等寬，兩臂左右平舉。上體前屈，用左手指去觸碰右腳，右臂自然上舉，兩腿和兩臂保持伸直，吸氣—還原—呼氣;再換手重復以上動作。10次為1組，每天做3～5組。
2、雙膝彎曲仰臥，腳掌平放，雙手輕放于腹部進行深呼吸。吸氣時盡量鼓腹，呼氣時盡量收腹，反復進行。
3、兩臂向上伸直仰臥，兩腿一齊上抬，膝、腳尖繃直。兩腿與身體成90度，堅持3～5秒鐘放下四肢。反復進行直至腹肌發(fā)酸。
4、背對床面，雙手撐床，兩膝關節(jié)彎曲，兩腳掌蹬住床，臀部盡量上抬。反復進行直至腹肌酸痛。
