6招可以讓你大腦常青
旅游
“當你到不同的地方，這對你來說將是一個新的、復雜的環(huán)境，”專家說到。“這比你天天去辦公室要挑戰(zhàn)得多了。”
如果你不能坐上飛機飛到很遠的地方去，那就做一個城市里的旅行者吧，穿梭在那些自己不熟悉的地區(qū)，參觀畫展，或者去新的餐廳吃飯。
玩桌游
一個經典的桌游，像是大富翁和一些拼字游戲等等的，它們都是能夠讓我們的神經“燃燒”;更加的不用說，它還能夠讓我們增進天倫之樂。
培養(yǎng)急速反應能力
電動玩具、小鋼珠能訓練快速反應能力，并且在快速集中注意力后得到相對放松。專家建議工作空檔時玩丟紙團游戲：背對垃圾桶約六呎處，手拿紙團快速轉身將紙團丟進垃圾桶。
研究發(fā)現(xiàn)一些特定的營養(yǎng)素有益于腦細胞，而且能對抗與增加阿茲海默病風險有關的炎癥。這些食物包括三文魚等油魚、綠葉蔬菜、鱷梨、堅果等等。
挑戰(zhàn)自己
專家說：“你可以拿出一張白紙，寫下自己擅長的3-4件事情。然后再去寫下自己3-4件不擅長的事情。”
接下來就去做那幾件對你自己很有挑戰(zhàn)性的事情——大腦中處理這些事情的區(qū)域就能夠需要長出一些“樹杈”。
記住，年齡只是一個數字
“大腦不會在意你的年齡，”專家說到。“它只有一個很簡單的要求：它需要心理上的刺激與滋養(yǎng)，比如多與他人交流，多運動，不要給自己壓力。
這些事情，不論年齡多大，我們都應該掌控好。”所以，繼續(xù)做個好的思考者，這對大腦是有益的。
總結：通過小編上文的介紹，你知道哪四款食療方可以助你增強記憶了嗎？你知道吃什么補腦了嗎？大家可以嘗試一下這些食療，一定會給你帶來一些神奇的功效的，讓你的頭腦能夠更加靈活。
