營養(yǎng)師推薦男士瘦身食譜
男性減肥運動是關(guān)鍵，但是合理的飲食搭配也是非常重要的哦!男性想要減掉多余的脂肪就必須控制飲食，減少油脂的攝入，那么除了日常的飲食之外，來看看營養(yǎng)專家為男性朋友們制定的一周減肥食譜是什么吧!
第一天
早餐：白水煮蛋1個、無糖豆?jié){1杯;
午餐：冬瓜湯為主菜，配米飯1小碗(1兩)，黃瓜涼菜1碟;
晚餐：蘋果。
第二天
早餐：茶蛋1個、米粥1碗;
午餐：炒韭菜為主菜(可放少許雞蛋或是瘦肉)，配米飯1小碗(1兩)
晚餐：香蕉。
第三天
早餐：麥片粥1碗
午餐：海帶為主菜(炒、拌都可)，配饅頭半個。
晚餐：黃瓜。
第四天
早餐：茶蛋1個
午餐：白蘿卜為主菜，米粥1碗。
晚餐：菠蘿。
第五天
早餐：米粥1碗
午餐：綠豆芽為主菜(炒、拌都可)，米飯1小碗(1兩)。
晚餐：黃瓜。
第六天
早餐：白水煮蛋1個
午餐：木耳為主菜(炒、拌都可)，麥片粥1碗。
晚餐：黃瓜。
第七天
早餐：麥片粥1碗
午餐：黃瓜為主菜(炒、拌都可)，米粥1碗。
晚餐：蘋果。
結(jié)語：男性肥胖不僅影響個人形象，還嚴重危害了男性朋友們的健康!所以上述小編介紹的這些男性減肥的方法，都是非常安全有效的哦!希望可以幫助每個飽受肥胖困擾的男士，甩掉多余脂肪，重塑完美的身材!也希望大家可以分享給身邊正在減肥的朋友們哦!
