維他命B6，你的抗憂法寶

　　維他命B6的多寡，也會大大影響著女性在經期前后的情緒平衡!倘若含量不足，將造成精神憂郁、貧血、甚至失眠;而當B6的含量充足時，這些癥狀就能立即被改善!更棒的是，B群維他命能刺激造血功能，促進紅血球的形成和再生，對于補充流失的血液有著偉大貢獻。

　　而許多臨床的案例，會利用維他命B6來治療女性的月經前緊張癥，減緩生理前后的賀爾蒙交替造成的焦慮、憂郁感、肌膚粗糙、乳房腫脹和肩膀酸痛。試著在那幾天，把燕麥和香蕉加進你的早餐清單中，他們會讓你一整天都心情美麗，不再莫名陷入女人命苦的角色扮演里!

　　愛自己，就從生理期調養(yǎng)開始;讓你的美麗從內透出，無時不刻都能散發(fā)出誘惑女人味!

　　經期需要女性更加注意呵護自己的身體，也是我們改善身體狀況的一個很好的時機。以上小編為大家介紹的經期注意事項，一定能夠幫助大家更好的保養(yǎng)自己的身體。當然身體狀況也會直接的影響到我們的經期狀況，下面小編就簡單介紹下不同女性的經期癥狀吧。

　　1、血液循環(huán)不佳型

　　血液循環(huán)不佳的人要多活動身體，小心別受寒，不要吃冰冷食物。好不用衛(wèi)生棉條。避免長時間坐著，要多走路，讓骨盆的血液循環(huán)好些，否則很容易引發(fā)月經不調。

　　2、怕冷型

　　這類人群一到經期，腹部就有受寒的感覺，經痛嚴重，一受寒會更嚴重，但是保暖會覺得舒服一點。她們經期通常都遲來，經期常會持續(xù)七天以上，經血暗紅色，會夾雜像豬肝色般的血塊流出。特別怕冷，并發(fā)虛弱型的幾率很高。

　　3、壓力過大型

　　這類人群經期前精神不安定，情緒焦慮不安，容易發(fā)脾氣。貪食與厭食兩種現(xiàn)象不停地重復著，老是放屁或打嗝，會亂長痘痘，不是便秘就是拉肚子。

　　每個月經痛癥狀不同，會隨當時的身體狀況改變，在經期前會腹脹或腹痛，但是月經一來這些癥狀會消失。經血是一般的紅色，是正常的4~5天。有時會提早，有時遲來。

　　4、貧血型

　　這類人群容易頭暈，一站起來就眼冒金星，皮膚摸起來粗粗干干的，精神不集中，老是健忘。生理期腹部不舒服，還會腰酸背痛以及并發(fā)各種不適癥狀。經血顏色淺紅色，經血很稀，經期很短。月經遲來的情況很嚴重，經常會拖到40天以上。即使經期已經結束了還是覺得全身無力。

　　5、虛弱型

　　這類人群一到經期前，腳就會浮腫，容易疲勞，且腰酸背痛，不太有食欲，容易感冒或拉肚子。幾乎不會有經痛現(xiàn)象，經血是淺紅色，有時量多有時量少，呈兩極化。經期短，若是并發(fā)貧血，月經就容易遲來。新陳代謝差，水腫嚴重，尤其下半身更是肥胖。

　　結語：女性都比較注意養(yǎng)生與健康的知識，也愿意采取措施來保養(yǎng)自己的身體。經期是所有女性都會面臨的一個問題，而如何將經期變成我們調養(yǎng)身體的時機，就是女性需要在生活中加以留意的內容了。希望每個女性都能夠擁有健康的身體。